Alla mår vi bra av rutiner, och det gäller i ännu större utsträckning nyfödda barn. En rutin i form av en särskild läggdagsrutin kan hjälpa din baby att koppla av och sova bättre, samtidigt som den stärker bandet mellan er. Den milda och naturliga formulan från Tiny Rituals-serien är framtagen för att skydda och ge näring åt känslig babyhud, och är ett perfekt komplement till läggdags rutin.
Njut av att bada din baby
Ett av de bästa sätten att lugna en stirrig baby är att införa en badrutiner. Om du genomför rutiner vid samma tid varje kväll kommer babyn att associera aktiviteten med att sova. Ett varmt bad är lugnande och en rengöring med avkopplande doft bidrar till den fridfulla atmosfären.
Det finns vetenskapligt stöd för rutiner. Enligt Tiffany Field, utvecklingspsykolog och chef för Touch Research Institute i USA, är badet ett bra tillfälle för beröring, vilket spelar en enorm roll för nyfödda barns kognitiva och emotionella utveckling. Genom att stimulera babyns vagusnerv aktiverar du en avkopplingsreflex som sänker babyns blodtryck och hjärtrytm.
Fyll upp ett varmt bad och känn efter med armbågen för att försäkra dig om att det har rätt temperatur för babyn. I badet kan du massera in Tiny Rituals badolja för baby i barnets hud och tvätta försiktigt från topp till tå. Den extra milda formulan innehåller sötmandelolja och lugnande rismjölk. Den är lätt att skölja bort och svider inte i ögonen. Denna hår- och kroppstvätt för baby är gjord av naturliga och ekologiska ingredienser som skyddar huden och gör den härligt mjuk.
Efter badet kan du svepa in din baby i en mjuk handduk och försiktigt badda huden torr. Det är viktigt att du håller babyn varm hela tiden, eftersom kyla har en stimulerande snarare än en avkopplande effekt.
Babymassage – bra för dig och din minsting
Det finns inget som går upp emot en massage när kropp och sinne behöver koppla av, och det gäller även din baby. De flesta spädbarn upplever massage som mycket lugnande, och du kommer att märka att den lilla rutinen för er närmare varandra. Det finns faktiskt studier som visar att babymassage kan lindra ångest och depression efter förlossningen.
Du kan massera så länge du vill, bara du är varsam och inte gör babyn mer aktiv (om babyn fäktar med armar och ben kan det vara ett tecken på irritation eller överstimulering vilket bör undvikas före läggdags). Du kan utföra följande steg i upp till 15 minuter.
1. Lägg babyn bekvämt på magen, med huvudet vänt åt ena sidan.
2. Ta några droppar Tiny Rituals massageolja för baby i händerna och gnugga handflatorna mot varandra för att värma oljan. Den milda formulan är en ekologisk blandning av sötmandelolja, avokadoolja och jojobaolja. Den kladdar inte och absorberas lätt av huden.
3. Börja i pannan och stryk babyn över huvudet och nacken.
4. Massera axlarna från mitten av nacken och ned mot armarna, en sida i taget. Massera försiktigt varje finger i slutet av varje rörelse.
5. Massera ryggen uppifrån och ned mot höfterna med båda händer. Var noga med att undvika ryggraden.
6. För fingertopparna ned längs baksidan av babyns ben och sedan upp igen. Gör samma sak på baksidan av babyns armar.
7. Vänd försiktigt barnet så att det ligger på rygg. Upprepa rörelserna ned och upp över bröstet och längs med framsidan av armar och ben.
Efter massagen kommer babyn att känna sig otroligt avkopplad, och huden kommer att vara mjuk och len tack vare den näringsgivande oljan.
Väldoftande drömmar
Det sista steget i babyns läggdas rutiner är att förbereda sovrummet för en god nattsömn. En avkopplande doft kan ha en oerhört positiv effekt på din baby, och om du ger babyn samma doftupplevelse varje kväll kan det bidra till att göra din minsting redo för att sova.
Spraya lite Tiny Rituals doftspray för baby i rummet. Det räcker med en eller två sprayningar. Doftsprayen är mild och alkoholfri. Den doftar av bomullsliknande vit mysk med inslag av blommor och skapar en behaglig och lugnande atmosfär.
