Förhöj din hudvårdsrutin med ett ögonblick av medveten närvaro.

Allt fler studier visar att en omsorgsfull hudvårdsrutin i kombination med medveten närvaro kan göra en positiv skillnad för hyn. Det finns en gren av dermatologin kallad psykodermatologi som undersöker sambandet mellan psyke och hud. Stress frigör kortisol som kan orsaka inflammation, vilket i sin tur leder till hudbesvär som blemmor och irritation. När man tänker efter är det ganska logiskt att ett lugnt sinne ger en lugnare hud också.

Denna meditation, ledd av Deborah Quibell, är framtagen för att du ska kunna lyssna på den under morgonens och kvällens hudvårdsrutin. Oavsett vilka produkter du använder eller vilka steg du utför, kan du förhöja din rutin med denna meditation. Den inspirerar dig att sakta ned och bli mer medveten om dofterna och texturerna såväl som om känslan av produkterna på din hy. Den innehåller även intentioner och affirmationer som försätter dig i ett lugnt och positivt tillstånd och gör nytta för både sinne och hyn.