Vi på Rituals letar alltid efter metoder som hjälper oss att sakta ner tempot och att vara närvarande i nuet. Speciellt yoga intresserar oss med sin mix av rörelse och meditation. Därför har vi tagit hjälp av Deborah Quibell som är författare, healer och expert på yoga. Förutom att ge oss exklusiva yogalektioner på video, kommer hon även att skriva om hur den 5 000 år gamla yogatekniken kan berika ditt liv. Vi fick en pratstund med Deborah om hennes passion för sitt mångsidiga arbete.

På Rituals Magazine är vi väldigt glada över att få ha dig som vår egen expert på yoga. Kan du berätta lite om vad som lockade dig i världen av healing och meditation? Hade du något personligt skäl till att du började studera de här ämnena?

Ärligt talat så vet jag inte exakt vad det var som fick mig att bli intresserad av healing och meditation, förutom att jag kände en slags djup och innerlig längtan. Jag fick en religiös uppfostran, men jag drogs alltid till traditionerna och de seder som hedrar och för oss närmare den osynliga världen. Jag antar att mitt sökande var djupt personligt. Att jag aldrig tröttnar är att jag älskar och fascineras av de rituella och andliga visdomarna. Inte minst för den betydelse de har haft i mitt liv.

Healing och meditation har gett mig verktyg att förstå mig själv utifrån fler perspektiv. Det har hjälpt mig att hantera djupaste mörker och svårigheter i mitt liv. Och förvandlat mitt sätt att vara i förhållande till både mig själv och andra.

Jag vill bara få fortsätta att prata med andra om allt detta. Att få dela med mig av mina insikter och samtidigt lära mig från andras. För jag tror att alla har något att lära ut, och vi befinner oss här tillsammans av en anledning. Jag tror inte på att allt är någon slags gigantisk, kosmisk slump.

På Rituals brinner vi för yoga. Varför tror du att yoga har blivit så stort i den moderna västvärlden?

Innan vi flyttade till Amsterdam, ägde jag och min man en egen yogastudio i USA under några år. I samtalen med mina elever berättade de alltid om samma sak: En upplevelse av förlust – en förlorad förbindelse till ens inre och till det som existerar bortom oss, vad det nu än är.

Tidigare fanns det ett ställe där vi kunde uppleva en sorts helig kontakt och det var inom religionen. Men sorgligt nog är det många av oss som känner att religionen inte kan ge oss det idag. I många sammanhang har dogmatiskt tänkande hos våra institutioner och kyrkor ersatt det ursprungliga och individuella sökandet efter mening.

Det är anledningen tror jag till att många söker sig till yogan. Det kan börja som ett sätt att komma i form eller att lindra stress, men sen upptäcker många att upplevelsen blir mycket djupare än så.

Jag kan inte säga hur många som har sagt till mig: ”Jag känner mig helt fantastisk efter yogan, men jag kan inte riktigt förklara varför.” När jag hör det tänker jag alltid att de är på rätt väg. Att stå i sann kontakt med oss själva förflyttar oss ofta bortom det rationella tänkandet och logiska förklaringar.

Precis. Ett av de sätt som vi vill hjälpa våra läsare på är att uppmuntra dem att leva mer själfullt. Vi upplever att meditation verkligen kan vara en hjälp i den processen – hur skulle du beskriva kopplingen mellan meditation och yoga?

För mig går det inte att separera yoga och meditation. De fysiska rörelserna är bara en väldigt liten del av den yogiska vägen. Det är en metod för rening som bidrar till att rensa bort hinder och blockeringar fysiskt och i den mentala energin. Yoga handlar också om klarhet, vitalitet, att bygga en kropp som klarar av andra mentala tekniker med.

För att helt förstå yoga ska man se de fysiska positionerna som ett medel för att kunna meditera eller att uppnå ett inre lugn. Med utgångspunkt i rörelserna kan vi börja uppleva vår sanna naturs olika aspekter.

Förutom dina andliga strävanden är du också filosofie doktor i djuppsykologi. Hur hänger vetenskap ihop med din karriär som expert på yoga och healing?

Djuppsykologi har kopplingar till Sigmund Freud och C. G. Jung. Det undermedvetna står i centrum och djuppsykologin handlar om att få det omedvetna att bli mer medvetet.

Sett till min karriär så präglar djuppsykologin mycket av det jag skriver. Jag skriver många artiklar för webben om det medvetna och hur vi kan tillämpa djuppsykologin i vår vardag.

När vi gör yoga och mediterar upplever vi ofta oväntade känslor eller tankar. Det kan vara uppiggande vissa gånger, men andra gånger är det extremt störande. Att förstå psyket gör att jag kan hålla distansen och agera mentor för de elever som vill arbeta med de här komplexa frågorna. Ofta är det våra inre utmaningar som är nyckeln till psykologisk förändring och mognad.

På tal om att skriva. Just nu arbetar du med två helt olika projekt som snart ska publiceras. En dokumentär bok och en diktsamling. Kan du berätta lite mer om det?

Jag är en av författarna bakom en bok som ska heta Deep Creativity : Reflections on the Intersection of Life, Art, and Soul. Den boken är min passion och jag har lyckan att skriva den ihop med två briljanta personer som är professorer vid det universitet där jag doktorerade. Idéen till boken kom egentligen från att jag ville revoltera mot de ständigt ökande kraven och stressen som började smyga sig in i mitt eget kreativa liv. Jag ville utforska kreativitet kopplat till reflektion, eftertanke och djup. Och hur man kan närma sig sin kreativitet mer medvetet.

Min debutsamling med dikter heter Soulbird : Poems for Flying. Den har växt fram naturligt under många år. Jag skriver ofta poesi som en del av min kreativa och andliga träning. Det är ett sätt för mig att komma i kontakt med livets mysterier som jag ser runt mig. Tanken är att den ska ge både läsaren och mig själv spirituella insikter.

Såväl mängden arbete som din mångsidighet är imponerande. Har du några dagliga rutiner som hjälper dig att balansera ditt liv och alla dessa projekt?

Min viktigaste dagliga vana är att ta kontakt med mitt hjärta i början av varje dag. Det hörs ganska fjantigt, jag vet, men jag har märkt en sådan stor skillnad när jag gör detta medvetet.

Jag gör det på olika sätt beroende på hur mycket tid jag har. Först tillåter jag mig en stunds tystnad innan jag går upp sängen. Jag affirmerar att jag ska rikta uppmärksamhet mot det som mitt allra innersta försöker säga mig. Och påminner mig om att leva ett liv som styrs av kärlek. Sen kanske jag gör en kort visualisering där jag skickar energi, kärlek och vänlighet till mitt hjärta och så väntar jag på ett svar. Jag tänker ofta att hjärtat öppnar sig som en vacker blomma eller ett frö. Ofta följer jag upp med en meditation som jag kallar Det Dubbla Hjärtats Meditation. Det är något jag har gjort sedan 2004. Den ligger mig nära och den handlar om att rikta kärlek och vänlighet mot sig själv och andra.

Jag har insett att hjärtat inte är en känslomässigt översvämmande del av oss. Tvärtom, hjärtat står för klarhet, styrka, visioner och livskraft. Att leva utifrån en plats av kärlek, vänlighet och harmlöshet är det ultimata målet för mig. Och jag kan inte klara det utan att ha en nära och djup kontakt med mitt eget hjärta.

Deborah hjälper dig att skapa en egen yogarutin och förena kropp, sinne och själ. Registrera dig här!