Lägg undan din telefon och ta fram en bok: Därför ska du läsa lite varje dag

Det är den tiden på året igen! Plocka fram solglasögonen, strandhandduken och alla böcker som du har sparat för att läsa på semestern. Men vänta nu, varför har du sparat böcker istället för att läsa dem under året? Om du är som de flesta av oss är läsning ett nöje som vi bara kan göra när vi har gott om tid. Och därför förknippar vi läsning med vila och avslappning – som på semestern. Det är ganska synd. Att läsa en bra bok är något vi egentligen borde göra varje dag. Här är några av skälen till varför.

 

1. Att läsa är avslappnande

Efter en stressig dag på jobbet eller motsvarande är det många som sträcker sig efter fjärrkontrollen till tv:n. Vi tror att det inte kommer att kräva lika mycket av hjärnan och att vi därför stressar ner. Men forskning visar att detta är ett misstag. Som brittiska tidningen The Telegraph rapporterade år 2009 kunde University of Sussex visa att det mest effektiva sättet att lindra stress är att låta sig uppslukas av det skrivna ordet. Det resulterar i en lägre hjärtfrekvens och får musklerna att slappna av. Faktum är att det tog bara sex minuter innan deltagarna i undersökningen var mer avslappnade än när det tittade på tv, gick på promenad eller drack en kopp te.

 

2. Att läsa tränar dina hjärnmuskler

En annan anledning till att inte spara läsningen till stranden är att hjärnan behöver stimulansen som läsandet ger. Det håller minnet skärpt och håller Alzheimers och demens borta. Du väntar ju inte till juli eller augusti innan du går till gymmet. Du bör ha samma respekt för dina mentala förmågor som du har för din fysiska hälsa.

 

3. Att läsa lindrar distraktion genom fokus

I en tid då allt fler barn och vuxna diagnostiseras med olika hyperaktivitetssyndrom har förmågan att fokusera på en sak i taget verkligen kört i diket. Vi kollar Twitter, e-posten, tittar på kattfilmer på YouTube – och allt sker samtidigt. Det är dåligt för koncentrationsförmågan och produktiviteten. Att läsa stänger ute allt externt oväsen som den digitala tidsåldern bombarderar oss med. Det kräver vår fulla koncentration. Prova att läsa en bok några minuter på morgonen eller kvällen. Du kommer att märka hur din förmåga att få klart saker på jobbet kommer förbättras rejält.

 

4. Att läsa gör dig till en bättre person

När du fördjupar dig i en berättelse med alla typer av karaktärer från olika typer av bakgrunder, så bidrar det till att vidga ditt synsätt. Det gör att du blir mer empatisk eftersom du kan se världen från olika perspektiv. Empati är en viktig egenskap som många av skulle må bra av att ha mer av. Om det inte är svårare att odla sin empatiska förmåga än att läsa som är så roligt – ja då är det synd att vi inte läser oftare.

 

5. Att läsa inspirerar dig att leva ditt bästa liv

Världsberömda fantasyförfattaren George RR Martin har sagt: “En som läser lever tusen liv innan han dör. Den som inte läser lever bara en gång.” Det är både talande och passande – när vi läser böcker kan vi uppleva platser, människor och händelser som vi inte träffar på i vårt vanliga liv. Sida upp och sida ner kan böcker flöda av inspiration vilket kan leda in oss på vägar som vi kanske aldrig hade valt annars.

Detta är bara fem utmärkta anledningar till varför du borde ta dig tid att läsa mer regelbundet istället för bara på semestern. Det finns ett otal fler anledningar, men nu vill vi hellre tipsa dig om några bra böcker att börja med. Spara inte de här böckerna till stranden utan leta upp den bekvämaste fåtöljen hemma och kom igång idag!