All skärmtid är inte dålig för hjärnan. Upptäck hur Super Chill-appen lär barn medveten närvaro.

Teknik och barn är ett ämne som ständigt skapar debatt bland föräldrar, lärare och experter. Men är all skärmtid fördummande, eller finns det appar som gör barn smartare? Tro det eller ej, men forskning visar att teknik (när den används på rätt sätt) kan erbjuda berikande upplevelser som främjar lärande, kreativitet och emotionellt välbefinnande. Ett strålande exempel på det är Super Chill. Denna app bevisar att teknik kan vara bra för barn och rentav transformera deras liv.

Medveten teknik

Även om forskning har visat att timmar av videospel kan ha en negativ effekt på hjärnan, är inte all teknik dålig. När tekniken används i pedagogiskt syfte kan den vara ett effektivt sätt för barn att lära självständigt. Enligt den senaste GoStudent Future of Education-rapporten ser 75% av barnen teknik som en förutsättning för lärande. I en värld där appar har blivit den smarta lösningen på så många problem kanske det är dags att göra det bästa av dem i stället för att undvika dem. Barn använder mobila enheter i allt större utsträckning, så varför inte byta ut våldsamma spel och sociala medier mot pedagogiska appar? Hemligheten bakom en hälsosam relation till tekniken ligger i vilket innehåll man konsumerar. Till skillnad från ren underhållning och sociala interaktioner genom tempofyllda spel, har Super Chill använt ett format som barn dras naturligt till (teknik) för att introducera medveten närvaro.

Du kanske tänker ”inte en till app”, och vi förstår dig. Men även om traditionella böcker alltid kommer att förbli ett fantastiskt sätt att lära, visar sig tekniken ofta vara ett lika effektivt sätt att tillgodogöra sig information. Duolingo har till exempel blivit ett roligt och praktiskt sätt för vuxna att lära sig språk. Det är som en lektion i fickan, något att göra på bussen i stället för att titta på Netflix. Det är just en sådan möjlighet Super Chill erbjuder barn – ett enkelt, lättillgängligt och roligt sätt att lära sig nya färdigheter. 

Ökad mental motståndskraft

Det appen lär ut är mental motståndskraft. ”Sedan 2017 har de känslo- och beteendemässiga problemen ökat markant bland barn i mellanstadieåldern”, förklarar Levi van Dam, professor vid Amsterdams universitet och styrelsemedlem i Super Chill. ”Flickor uppvisar dubbelt så många känslomässiga problem och pojkar nästan en och en halv gång så många”, säger han.

Enligt en rapport från NHS hade en av fem unga människor (8–25 år) i England en förmodad psykisk sjukdom 2023. ”Oroväckande nog uppger nästan hälften av eleverna i klass 8 att de använder sociala medier eller onlinespel som en distraktion från obehagliga tankar”, säger van Dam. ”Med Super Chill-appen vill vi ta vara på teknikens positiva potential och lära barn från tidig ålder hur man hanterar dagens stressmoment på ett konstruktivt sätt.” 

Super Chill-appen

Super Chills kostnadsfria app riktar sig till barn från 6 år. Den innehåller skräddarsydda övningar som hjälper barn att hantera knepiga sociala situationer, orosmoment som nervositet inför ett prov och svårigheter som sömnbesvär. När man öppnar appen frågar den hur man mår, och barnen kan välja bland nio olika känslor (glad, arg, rädd, okej, nervös, trött, ledsen, stressad eller sur). Efter det blir de vägledda genom utvalda övningar som kan hjälpa dem att må bättre. Videorna är bara några minuter långa, och övningarna kan göras av barn och vuxna tillsammans. Målet är att lära barn se sitt sinne som en superkraft, något de kan använda för att förvandla stunder av obehag till stunder av lugn.

Som exempel kan nämnas en av de populäraste övningarna, ”Lugna roboten”. Detta ljudspår hjälper barn som har svårt att somna eller varva ned på kvällen att slappna av en kroppsdel i taget med hjälp av en teknik som påminner om meditation. Andra övningar omfattar stretchövningar och tryckpunkter på kroppen som kan lösa upp spänningar, verka lugnande och till och med lindra värk och smärta. ”Min dotter brukade ha mardrömmar och vara rädd för att vi skulle dö”, säger pappan Rene. ”Vi började göra avslappningsövningar (som ’Sov gott’) i Super Chill-appen före läggdags. Nu sover hon äntligen hela natten och drömmer inte mardrömmar längre.”

Hur den fungerar

Mental motståndskraft är inget barn får lära sig i skolan, och många vuxna är fortfarande osäkra på hur de ska hantera sina egna svårigheter. Super Chill är mer än bara en app – det är en plats där barnen får värdefulla insikter för livet. Efter att ha upprepat de korta och enkla övningarna flera gånger kommer barnen att ha bemästrat teknikerna. Då kan de använda verktygen när som helst, även utan appen. Super Chills syfte är att fostra en generation av mentalt motståndskraftiga barn med en glad och positiv inställning.