Kom fram till din destination avkopplad och redo för semestern med de här tipsen för flygresan

Sommarsemestern är runt hörnet, och det är äntligen dags att packa resväskan. Men innan du kliver ombord på planet kan du kolla in våra tips på hur du håller dig fräsch och avkopplad under flygresan. På så sätt kommer du att landa på din destination avkopplad och med laddade batterier.

1. Försök att göra resan så bekväm som möjligt

Flygresan blir mycket lättare om du känner dig avslappnad innan du går ombord. Det gäller även din klädsel, så ta på dig bekväma kläder tillverkade av material som andas, till exempel bomull. Se även till att klä dig i lager, så att du kan justera din klädsel efter temperaturen i kabinen. På så sätt är du även förberedd för de olika temperaturerna i terminalen, på planet och på din destination.

När du väl gjort dig hemmastadd kan semestern börja på riktigt. Ta dig tid att vänja dig vid omgivningen och ta med en bok eller läsplatta. Vill du ha lite extra avkoppling? Då är The Ritual of Dao avkopplande serum perfekt. Det är ett måste när du är på språng och väldigt hjälpsamt om du känner dig trött eller stressad.

Blir du avkopplad av att lyssna på musik? Se till att du har laddat ned vår Spotify-spellista.

2. Fräscha upp dig

Vi vet alla hur det känns att vakna upp efter ett par timmar på planet. Därför är det alltid en bra idé att friska upp sig med en fuktig rengöringsduk. Våra rengöringsservetter är inte bara gjorda för att avlägsna makeup. De är även perfekta när du vill friska upp dig utan vatten eller alkohol. Vill du väcka huden och skydda den från flygplanets uttorkande luft? Spraya lite Urban Hydrating Mist på huden, så känner du dig genast fräschare.

Se även till att ta med dig en liten flaska med desinfekterande gel. The Ritual of Samurai Hands Free rengör händerna utan vatten eller tvål. En annan oumbärlig produkt är förstås deodoranten.

3. Bevara fuktbalansen

När du befinner dig i ett begränsat utrymme tillsammans med andra människor under en längre tid blir luften väldigt torr. Det kan leda till att ögonen kliar och huden torkas ut. Därför är det viktigt att återfukta din hud ordentligt. Ta med din favorit bland våra dagkrämer och tänk även på att återfukta inifrån. Med andra ord, drick tillräckligt med vatten.

Enligt Aerospace Medical Association, bör man dricka 25 cl vatten per flygtimme. Och ju längre flygresan är, desto viktigare är det förstås att hålla fuktbalansen på rätt nivå. Om du undviker att dricka mycket för att slippa gå på toaletten så ofta, kan du se det som en bra anledning att röra lite på dig. 

4. Håll leder och muskler smidiga

Att sitta på ett flygplan under en längre tid leder till stela muskler och till att benen somnar. Håll igång kroppen genom att gå runt i flygplanet eller genom att göra några yogaövningar. Det kan hända att du får konstiga blickar från dina medpassagerare, men du kommer att känna dig i bättre form när du lämnar planet.

Var även uppmärksam på hur du sitter, eftersom en dålig hållning kan leda till muskelvärk.

5. Ta med dig ett hälsosamt mellanmål

Ett annat bra sätt att ta hand om kroppen under flygresan är att äta rätt. Den mat som serveras ombord är inte alltid så hälsosam, och därför kan det vara en bra idé att ta med dig egna tilltugg. Nötter, frukt och granola bars kan ge dig en energikick som innehåller mindre raffinerat socker än de tilltugg som brukar serveras på flyget.

DDrick mycket vätska, men undvik alkohol. Lufttrycket är lägre på hög höjd, vilket innebär att dina lungor får mindre syre än vanligt. Det gör att det blir svårt för kroppen att bryta ned alkohol, vilket kan resultera i att du blir yr. Samma sak gäller kolsyrade drycker, som kan få dig att känna dig uppsvälld. Drick vatten i stället.

6. Återställ din balans

Sist men inte minst: se till att ha det så bekvämt som möjligt när du når din destination. Långa flygresor kan få dig att hamna i obalans. Din kropp behöver tid på sig att vänja sig vid den nya omgivningen och tidsskillnaden, men du kan hjälpa den på traven. Du bör till exempel se till att sova ordentligt eller unna dig en massage. Ett annat sätt att komma i balans igen är att träna yoga.

Genom att förvandla dina reserutiner till meningsfulla ögonblick kommer du att upptäcka att du kan varva ned när som helst, var som helst. Vill du veta om Rituals finns på din destination? Det kan du kolla här..