Vad är autenticitet?

Hur vet man om man lever ett autentiskt liv? Vi går igenom vad autenticitet är och varför det är en viktig ledstjärna till ett lyckligt liv, plus en enkel ekvation till att göra det rätt.

Autenticitet kan definieras som ”egenskapen att vara sann eller äkta”. Men en kanske mer gripbar och personlig definition av vad det innebär kommer från den amerikanska professorn och skribenten Brené Brown, som säger: ”Autenticitet är den dagliga vanan att släppa taget om den vi tror att vi borde vara och omfamna den vi är.”

Det är en beskrivning Rituals kan skriva under på. Vår creative director Dagmar Brusse skriver i The Book of Rituals: The Art Of Soulful Living ”Autenticitet handlar om att vara sann mot den du är innerst inne, och inte den du tror att din omgivning förväntar sig av dig. Det handlar även om vilka som är dina främsta värderingar. Värdesätter du lojalitet, ärlighet, vänlighet och kärlek? Eller kanske medkänsla, humor, pålitlighet?”

Autenticitet är väldigt nyanserat, och sättet att vara autentisk på kan skilja sig från person till person. Det är inte en egenskap som kan isoleras eller förstås på ett enda sätt. Förutom äkthet behöver man fundera på vad som ger en glädje och lycka, såväl som vad som får en att känna sig ängslig, ledsen och arg och eventuellt hindrar en från att fatta beslut som representerar ens sanna jag. Om du är autentisk och lever i enlighet med din själ kommer du automatiskt att fatta beslut som är bra för dig, och det i sin tur är bra för människorna omkring dig.

Kort sagt finns det inget färdigt recept på att hitta sitt sanna jag, och därför kan det vara utmanande men samtidigt mycket givande.

Är du autentisk?

Du kanske tror att du är det, men är du verkligen det? Folk som känner och är sanna mot sig själva känner sig mer avslappnade och oroar sig mindre för andras åsikter. De är vänligare och gladare. Om man inte lever i enlighet med sitt sanna jag kan man definitivt inte vara lycklig. Att leva ett oäkta liv tömmer oss på energi och försätter oss i ett tillstånd av obehag.

”Många av oss upplever den sortens obehag i tjugo- till fyrtioårsåldern, när man befinner sig i den fas av livet där man känner att man måste uppnå alla möjliga mål och fylla flera olika roller.” påstår bästsäljande författaren och psykologen Kelly Weekers. ”Barn, kollega, partner, förälder och vän – alla dessa roller förknippas med en mängd förväntningar och åsikter. Med alla krav och förpliktelser kan det vara lätt att tappa greppet om sitt sanna jag, men kom ihåg att ingen vill nå slutet av livet fylld av ånger över allt man skulle ha velat göra men aldrig gjorde.

Om man ständigt påverkas av hur man tror att man borde vara eller de etiketter andra sätter på en, blir det väldigt svårt att förbli sann mot sig själv”, förklarar Kelly.  ”Om jag ska rada upp skälen till att folk uppsöker en psykolog skulle de vanligaste ha med autenticitet att göra: Jag har drivit för långt bort från den jag är. Jag kan inte riktigt vara mig själv. Jag gör inte det som gör mig lycklig.”

Så kan vår kurs i autenticitet hjälpa

Denna kurs är utformad för att du ska komma i fas med dig själv. Du kanske har en viktig ställning på jobbet, men är det vad du vill göra eller gör du det bara för att du tror att du borde? Till exempel kanske du har ett bra jobb i stan, men längtar efter att arbeta som surflärare på en strand långt borta. Samhället har lärt oss att tänka i termer av framgång, status och pengar, men det kanske inte överensstämmer med ditt sanna jag, och det är helt okej. Om du analyserar ditt innersta jag, vilket denna kurs hjälper dig att göra, kommer du att få en tydlig vision av hur ditt liv kan se ut, och sedan är det upp till dig att hålla fast vid den. Naturligtvis är autentiska personer inte immuna mot motgångar, men om man vet vem man verkligen är kan man ta sig igenom livets allra svåraste stunder.

”Alla längtar efter att leva ett autentiskt liv, för det är en förutsättning för att känna glädje och tillfredsställelse, men samtidigt är det något många kämpar mycket med”, säger Kelly. ”Hur ofta tar vi oss tid att fundera och fråga oss själva: Vem är jag? Hur kan jag vara mig själv? Hur väljer jag mig själv?”

Det är inte alltid så lätt att vara autentisk. Ibland kan man behöva simma motströms, göra folk omkring sig besvikna och avstå från att göra eller säga något enbart för att andra förväntar sig det. Mod och tapperhet är en förutsättning för att kunna uppnå autenticitet. Man kan även behöva omfamna varje aspekt av sin personlighet och acceptera vissa karaktärsdrag som man helst inte vill låtsas om. ”Denna kurs ger dig insikter, verktyg och uppgifter du behöver för att lära känna dig själv bättre. När du väl känner dig själv kommer du att fatta beslut som leder till din egen lycka, och du kan börja leva enligt det redan idag”, säger Kelly.

Fördelarna med att leva autentiskt

”Ju oftare du fattar beslut utifrån dina egna önskningar och behov, med vägledning av din inre röst, desto mer autentiskt och därmed mer glädjefyllt kommer ditt liv att bli”, säger Kelly. ”Syftet med denna kurs är att du ska hitta din egen, inre sanning så att du kan leva i konstant medvetenhet om den. Om det låter för svävande, så kom ihåg detta: jag vill hjälpa dig att bli ditt sanna jag och leva ditt liv i enlighet med det.”

Tecken på att du lever autentiskt:

• Bättre självförtroende
• Starkare och djupare relationer
• Bättre fysisk och psykisk hälsa
• Du gör det du älskar
• Motståndskraft mot motgångar

”Om du fortsätter lyssna på din inre röst, din själ, kommer den alltid att tala om för dig vad som är bra eller dåligt för dig”, säger Kelly. ”Då kan du anpassa ditt liv efter det och behöver inte falla i fällan att leva livet i enlighet med ditt ego eller andras förväntningar.” Du måste medvetet lyssna på dig själv tills det faller sig naturligt, och denna kurs lär dig hur man gör det.

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.

Denna artikel ingår i vår kurs om autenticitet [link to authenticity masterclass homepage] som hjälper dig att lära känna ditt sanna jag och hitta styrka att leva ett mer autentiskt liv. När du får kontakt med ditt innersta jag blir det lättare att känna gemenskap med din omgivning på ett nytt och positivt sätt.