Har stressen fått dig att hamna ur balans? Denna sekvens är det perfekta botemedlet. Eftersom spänningar gör dina andetag kortare och ytligare (vilket inte är bra för hälsan) bör du försöka andas djupare och långsammare under det här passet. Allt handlar om att varva ned i stället för att spänna eller pressa dig själv. Samarbeta med din andning. När du slutfört övningen kommer du att uppleva att din kropp känns mer öppen och ditt sinne mer avkopplat. Kort sagt skapar du mer balans i kropp, sinne och själ.

Är du redan avkopplad, kanske så avkopplad att du behöver lite extra motivation? Vi har en övning för det också. Se våra övriga yogavideor och hitta en övning som ger dig energi när du behöver det.