Har du alltid velat prova yoga? Detta pass med Deborah Quibell är perfekt att börja med.

Kom igång med yoga på nolltid. I detta helkroppspass guidar dig Deborah Quibell genom varje övning, hur man utför den på rätt sätt och hur man andas genom rörelserna. Även om du är nybörjare kommer du snart att känna dig självsäker.

 

Du får prova några grundläggande asanas (ställningar) som barnet, nedåtgående hund och trädet. Rörelserna stretchar och balanserar kroppen medan du upptäcker hur roligt, utmanande och avkopplande yoga är. Vad väntar du på? Starta videon, så sätter vi igång.

 

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.