Känner du dig uppsvälld? Prova detta yogapass som stimulerar lymfsystemet och motverkar svullnad för en lättare känsla.

Uppsvälldhet drabbar alla ibland. Du kanske har ätit för mycket salt, suttit på ett flygplan eller haft en rolig utekväll. Då kan kroppen samla på sig vätska, vilket gör att du känner dig tung och obekväm. 

Med detta yogapass guidar jag dig genom ett antal övningar som fokuserar på att lindra inflammation genom att stimulera vätskesystem som lymfsystemet och den allmänna cirkulationen. 

Vi fokuserar på övningar inriktade på de områden där lymfkörtlarna sitter – halsen, underarmarna, bröstet, magen och ljumskarna. Genom att aktivera lymfkörtlarna hjälper du kroppen att driva ut överflödig vätska och toxiner. Dessutom har jag lagt till djup, långsam magandning och repetitiva rörelser som stimulerar kroppen till att frigöra överflödig vätska och gaser som orsakar uppsvälldhet. Detta är dessutom ett utmärkt pass om du upplever stelhet eller inflammation, antingen kronisk eller efter ett träningspass.  

Kliv upp på mattan och tryck på Play, så sätter vi igång!  

Följ dessa anvisningar för att lägga till undertexter på ditt språk i videon. Klicka på ”Spela upp” på videon nedan. Klicka på ikonen för inställningar (ser ut som ett kugghjul). Klicka på ”Undertexter/CC”, sedan ”Automatisk översättning” och välj ditt språk.