Pilates är träning för hela kroppen och själen och målet är att stärka både dina muskler och ditt sinne. I pilates kontrollerar sinnet kroppens rörelser, och andningen ger kraft åt rörelserna. Det låter ganska enkelt, eller hur? Det är det, men samtidigt är det en otroligt kraftfull träningsform som kan förbättra ditt fysiska och mentala välmående på många olika sätt.

Med hjälp av flödande sekvenser av ställningar bygger pilates styrka och flexibilitet i hela kroppen. Men även om pilates är ett fantastiskt sätt att komma i form gör det mer än bränner kalorier och ger dig en platt mage. Det finns många fördelar utöver en vältränad kropp.

Vi vet alla att det moderna livet inte alltid erbjuder de bästa förutsättningarna för våra kroppar och sinnen. Många av oss tillbringar en stor del av dagen sittandes vid ett skrivbord, ofta med huvudet fullt av tankar och bekymmer. Det gör att vi blir stressade, får stela muskler och ont i ryggen. Genom att föra din uppmärksamhet tillbaka till nuet och stärka dina coremuskler bidrar pilates till att motverka spänningar i både huvudet och kroppen.

Så vad kan du förvänta dig av denna pilateskurs? Om du vill komma igång med några grundläggande pilatesövningar är detta videon för dig. Gör dig redo för ställningar som katt och ko, ryggradsstretch, hundringen, upprullning, single leg pull, double leg pull, saxen, criss-cross, kobran, svanen och en aktiv version av barnets ställning.