Solhälsningar var ursprungligen ett sätt att visa aktning för solen. Solen ger liv och symboliserar medvetenhet. Vår energinivå anses vara som högst när solen går upp.

Vår yogaexpert Deborah går igenom två varianter av solhälsningar steg för steg för att hjälpa dig på vägen. Hon vägleder dig genom alla positioner och lär dig hur du kopplar rörelser till andning, vilket resulterar i större klarhet för sinne, kropp och själ. Det kan kännas repetitivt till en början, men det kommer att hjälpa dig att hitta ditt flow och komma djupare in i övningen. Och oroa dig inte om du missat morgonen. Du kan göra dessa solhälsningar när som helst på dygnet.

När du bemästrat alla steg i båda varianter är du redo att utföra det fullständiga solhälsningsflödet med Deborah i denna video.