Hur mycket du än älskar ditt jobb kan det vara skadligt för din hälsa. För att motverka de negativa effekterna av stillasittande arbetsdagar har experten Deborah Quibell designat en vinyasaövning för en bra hållning och friska muskler.

Att sitta vid skrivbordet hela dagen är bland det sämsta vi kan göra för vår hälsa. I vårt moderna, stillasittande liv är skrivbordsjobben orsaken bakom en mängd hälsoproblem, från ryggont till hjärt- och kärlsjukdomar.

Yoga kan förebygga skador från stillasittande arbete och få dig att blomstra på jobbet. Här är ett 30 minuters vinyasaflöde framtaget speciellt för skrivbordsarbetare. Det innehåller mycket stretch, höftöppnare och positioner för en bättre hållning och är en perfekt efter-jobbet-rutin som kompenserar framåtböjda sittställningar.