Har du känt dig trött, irriterad eller lite ur form på sista tiden? Det kan bero på att dina hormoner är ur balans. I denna videolektion guidar dig experten Laura van Ree genom en vinyasaövning som återställer din hormonella balans.

Hormonsvängningar är helt normala, men de kan vara svåra att hantera. Hormonerna är kroppens budbärare. De påverkar oss otroligt mycket eftersom de cirkulerar genom hela kroppen, ger signaler till immunsystemet och ämnesomsättningen, styr vår hunger och vårt begär. Inte undra på att hormonell obalans kan skapa oreda i allt från vår sömn till vår aptit.

Men vi har goda nyheter! Det finns yogaövningar som stimulerar de hormonproducerande körtlarna och bidrar till att återställa de normala hormonnivåerna. Omvända ställningar och vridningar är särskilt effektiva när det gäller att balansera hormonerna.

Om du känner att dina hormoner är ur balans behöver du bara följa med i den här 29-minuters vinyasaövningen. Sekvensen innehåller en mängd vridningar och omvända ställningar som nedåtgående hund och stående vridningar som balanserar hormonerna naturligt.