När du tänker på yoga kanske du föreställer dig en vältränad ashtanga-expert eller en svettdränkt bikram-utövare som rör sig från en ställning till en annan. Yin yoga är annorlunda. Det är en meditativ och långsam yogaform där man stannar kvar länge i positionerna. Kroppen och sinnet får tid att komma in i ett tillstånd av djup avkoppling.

Eftersom yin yoga är lugnande är det ett perfekt sätt att förbereda sinnet och kroppen för att sova. Här är en fantastisk kvällsövning som hjälper dig att koppla av och sova gott.