Alla blir distraherade ibland, men idag får du lära dig ett snabbt sätt att hitta ditt fokus och bli mer samlad 

Ruby förklarar hur man använder mindfulness för att hantera stress i stunden, hemma såväl som på jobbet  

Under första delen av kursen berättar vi vad mindfulness är och vilka fördelar det har. Dessutom får du prova din första mindfulnessövning

Känner du dig fast i gamla vanor? Tänk om. Mindfulness kan hjälpa dig att skapa nya, positiva vanor som varar 

Osäkerhet, ensamhet och besvikelse – mindfulness kan hjälpa dig att hantera livets svåraste ögonblick. Vi berättar hur