Dagens øvelse er inspireret af gammel ayurvedisk viden. Ayurveda (på sanskrit betyder “Ayur” “liv” mens “Veda” betyder “viden”) kan oversættes til “viden om livet” og er en gammel indisk holistisk filosofi, der løfter sløret for, hvordan man lever et sundt liv og kan opnå mere gennem en dyb forbindelse af sind og krop. Det understøtter dit helbred og velvære ved at fokusere på at rense og give næring til din energi. Med denne meditation kan du bruge et øjeblik for dig selv til at se indad og observere, hvordan dit nervesystem falder til ro. Det efterlader dig med en følelse af at være forankret og beroliger dit sind.

I hjertet af ayurveda er du, individet og dit unikke sæt fysiske, mentale og åndelige egenskaber. Inden for ayurveda kaldes disse for doshaer. Under denne meditation vil jeg guide dig gennem essensen af ​​ayurveda: erkendelsen af, at alt hvad du har brug for, allerede er der. At du har en masse forskellige kvaliteter inden i dig, som du kan trække på, på forskellige tidspunkter.

I disse dage har vi en tendens til at fokusere for meget på verdenen omkring os. Vi mister os selv og føler os mindre forankret, forankret i os selv. Denne praksis hjælper dig med at se indad og rette fokus ind i dig selv, især i tider med forandring. Forandringer, som du kan eller ikke kan påvirke, som for eksempel vejret eller årstiderne. Bare luk øjnene, sæt dig til rette og lyt. For når vi virkelig er i stand til at lytte og føle, hvad der er nødvendigt, kommer vi tilbage i overensstemmelse med vores egen natur. Lad os omfavne den følelse af at være mere i balance og ro sammen.