Læn din krop ud og bliv høj som en stærk eg med dette yoga-flow. Nyd fordelene ved en forbedret kropsholdning og opbyg mental styrke

Lad os starte med noget grundlæggende videnskab: Når du trykker noget ned, dukker noget andet op. Det er præcis, hvad vi skal gøre i dette yoga-flow. Ved at rodfæste hænder og fødder skaber vi mere spinal længde for at forbedre kropsholdningen og forlænge kroppen. Du vil ikke kun se højere og slankere ud, men samtidig opbygge mental styrke. Godt for alt! 

 
Sæt dig på måtten sammen med Araliya og åbn skulderbæltet, udvid brystet, mobiliser rygsøjlen og styrk forsigtigt ryggen. Dette flow efterlader ingen muskelgruppe uberørt, og du vil bevæge dig gennem dagen med en bedre kropsholdning og se afbalanceret ud og føle dig lige sådan. 

Følg disse instruktioner for at tilføje undertekster til videoen på dit sprog. Klik på afspil på videoen nedenfor. Tryk på ikonet for Indstillinger (det ligner et tandhjul). Klik på Undertekster/CC, derefter Auto-Oversæt, vælg dit sprog og nyd videoen.