Unser Rumpf heißt aus gutem Grund „Powerhouse“. Starke Bauchmuskeln verhelfen uns zu einem gesunden Rücken und einer guten Haltung. Hier kommt ein 15-Minuten-Workout für die Bauchmuskeln. 

Das Tolle an diesem kurzen, aber sehr wirksamen Pilates-Workout ist, dass Sie es ganz einfach zu Hause durchführen können. Um die Stellungen möglichst gut auszunutzen, nehmen wir die Wand zur Hilfe – praktisch, oder? Bei diesem kurzen, effektiven Workout konzentrieren Sie sich auf Ihren Rumpf. Sie denken vielleicht, dass es sich dabei nur um Ihre Bauchmuskeln handelt, doch dies beinhaltet auch den Beckenboden, die Rückenmuskulatur und die tiefer liegende Rumpfmuskulatur. Wir nennen diese Muskeln gerne Die fantastischen Vier. Indem wir diese Muskeln gleich stark trainieren, werden wir beweglicher, flexibler und stabiler. Bereiten Sie sich darauf vor, Ihre Kraft von innen zu steigern. 

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