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¿Sientes ansiedad? Mímate con estos estiramientos de yoga en solo 20 minutos

  • By Nuno Azevedo
  • Wed Aug 16 2023
  • 3 min read

Mímate un poco más con esta sesión breve de solo 20 minutos. Combinando movimiento y respiración, eliminará las tensiones del cuerpo y la mente.

 

A veces tanto el cuerpo como la mente se merecen un extra de atención, especialmente cuando te notas con ansiedad. Respira mejor y logra movimientos más profundos para relajarte con estos 20 minutos de estiramientos de yoga, que combinan el movimiento con el trabajo de respiración para reducir la tensión del cuerpo y la mente.  

 

Al trabajar cada postura, mejoras tu respiración, te relajas y eliminas los pensamientos negativos. Si buscas un extra de dopamina natural después de un día ajetreado, esta sesión de yoga de 20 minutos es justo lo que necesitas. 

  

Esta relajante opción le ofrece al cuerpo, la mente y el alma una dosis de paz y calma, para que disfrutes de un momento solo para ti. 

Nuno Azevedo

Nuno Azevedo

Nuno explora el cuerpo y la mente humana desde que, con siete años, empezó a estudiar danza y artes interpretativas. Su pasión por el movimiento le llevó a descubrir el yoga con tan solo quince años. Mientras trabajaba en Londres como artista, Nuno practicaba yoga para mantener los pies en la tierra. Con el tiempo, esta práctica se convirtió en algo a lo que dedicar toda su vida. Decidió profundizar sus conocimientos sobre la salud y sanación holísticas y, desde 2011, ha trabajado como entrenador personal, profesor de yoga y masajista por toda Europa y Asia. 

  

Las enseñanzas de Nuno se centran en conceptos ayurvedas, vedantas y de mindfulness. Puedes asistir a una de las clases de Nuno en Ámsterdam en Movements Yoga y Heldhaftig Yoga.