Si no te apetece hacer ejercicio, encontrar la motivación necesaria puede ser difícil. Por suerte, esta sesión sencilla, divertida y revitalizante te permite hacer ejercicio en casa. 

Despierta tus endorfinas con esta clase de pilates de 45 minutos. Es tan divertida que estamos seguros de que volverás a por más. Esta sencilla secuencia te ayuda a olvidarte durante un rato de lo que te queda por hacer y del estrés navideño, a centrarte en el presente y a moverte de manera mindful.  

Con cada estiramiento, establece un propósito, recordando la gratitud que sientes por tu cuerpo, para aliviar el estrés y fomentar la calma y la paz. Las poses estáticas fortalecen el core y mejoran la estabilidad, para notar cómo se reduce el estrés al instante y alcanzar el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el alma. ¿A qué estás esperando? Coge tu esterilla y acaba con la depresión invernal gracias a esta revitalizante clase de pilates.

¿A qué estás esperando? Coge la esterilla y recarga las pilas con esta divertida clase de pilates.