Tanto si celebras la Semana Santa como Ostara u otra tradición en esta época del año, lo cierto es que todos tenemos algo en común. No importa la cultura, las costumbres o las tradiciones específicas: la primavera es (y siempre ha sido) reconocida y celebrada como una época de renacimiento, renovación, esperanza y liberación. Porque eso es justo lo que conlleva.

Vamos a escapar de las distracciones modernas y cotidianas como la televisión, los teléfonos móviles e Internet, solo durante un rato, para centrarnos en lo que significa la primavera para nosotros: el ciclo de la vida que comienza de nuevo. Es precioso, es mágico y es muy refrescante.

Es un momento para estar agradecidos por lo que tenemos, apreciar las oportunidades, decir adiós a lo que nos retiene y dejar espacio para lo nuevo. La limpieza de primavera se produce en esta estación porque nos ayuda a reiniciarnos tanto física como mentalmente. ¿La otra ventaja de la primavera? ¡Los días son más largos! A continuación, hablamos de los beneficios de una limpieza primaveral completa y de aprovechar las horas adicionales de luz solar que nos trae esta estación.

Limpieza de primavera

¿No hay nada que te guste más que un hogar limpio, ordenado y bien perfumado? No eres el único. Una buena sesión de limpieza proporciona muchos beneficios para el cuerpo y la mente. Como la primavera simboliza un nuevo comienzo, llena un cubo con jabón aromático y disfruta mientras limpias el suelo a fondo. ¿Quieres saber lo que le sucede a tu cuerpo y tu mente mientras preparas tu hogar para un nuevo comienzo? Sigue leyendo para conocer los cuatro beneficios de la limpieza de primavera.

1. Casa limpia, mente despejada

Hoy en día, nuestro hogar es nuestra oficina, nuestro espacio vital, nuestro santuario para relajarnos y nuestro gimnasio, todo en uno. Por eso una casa limpia es aún más importante para sentirnos bien. Si mantienes tu casa limpia y ordenada, te sentirás más equilibrada y feliz: la limpieza afecta positivamente a la salud mental. ¿Sabías que el aroma también mejora el estado de ánimo? Añade un extra de positividad a tu sesión de limpieza de primavera lavándote con el jabón de manos The Ritual of Sakura. Con leche de arroz y flor de cerezo, su fórmula sin jabón hidrata y protege las manos mientras estás limpiando.

Al sumergirnos por completo en una tarea como lavar las ventanas, el cerebro tiene tiempo para procesar con calma todos los estímulos y la información. Recuerda que solo debes comenzar la siguiente tarea de limpieza una vez terminada la primera, ya que la energía fluye allí donde nos concentramos. Como resultado, podrás pensar con más claridad y tal vez afrontar el resto del día con más energía. Todo un entrenamiento para la mente y el cuerpo, y además gratuito.

2. Mejora la vida social

Nuestra vida social está en suspenso actualmente y no podemos invitar a casa a tantos amigos como antes. Una sesión de limpieza te ayuda a aprovechar al máximo el tiempo que puedes pasar con un grupo de familiares y amigos. Haber limpiado la casa antes te ahorra mucho tiempo, pero sobre todo, estrés. Disfrutar de una partida extra al Trivial o tener que ponerte a recoger como loca cuando suena el timbre. Tú eliges.

3. Más ganas de entrenar

Esto puede parecer una locura, pero cuando lo piensas bien, tiene sentido. Si te mantienes al día con la limpieza en lugar de esperar a que todas las habitaciones estén sucias, tendrás más tiempo para hacer ejercicio. Además, la limpieza y el ejercicio están motivados por lo mismo: el deseo de obtener endorfinas, la autorregulación y la mentalidad para alcanzar metas. ¡Los cuerpos del verano se preparan en primavera!

4. Creativo con C mayúscula

Olvídate de todo lo que dicen sobre el caos y la creatividad: en un entorno ordenado hay más espacio para que fluya la energía creativa. El desorden atrae nuestra atención, lo que dificulta la concentración y reduce la capacidad de reacción. Transforma tu hogar en un espacio limpio y tu cerebro seguirá su ejemplo.

El poder de la luz solar

Ahora que has descubierto todo lo bueno que tiene la limpieza de primavera para el cuerpo y la mente, vamos a ver el poder que tiene la luz solar después de los meses oscuros. La luz y la relación del sol con la tierra es lo que ayuda a definir las estaciones. Tiene la capacidad de despertar tanto a la tierra como a las personas. La luz solar tiene muchos beneficios para la salud del cuerpo y la mente, si cuidamos bien nuestra piel aplicándonos protección solar. A continuación, compartimos tres razones para tomar el sol y aprovechar el poder de la primavera.

1. Mejora el sueño

Seguro que has oído hablar de la melatonina. El cuerpo genera esta hormona fundamental para ayudarte a dormir. Todos estamos programados de tal manera que el cuerpo comienza a producirla cuando está oscuro, por lo que generalmente te empiezas a notar con sueño dos horas después de la puesta del sol. La luz del sol influye en el ritmo circadiano, un proceso interno que regula el ciclo de sueño-vigilia y le indica al cuerpo cuándo tienen que aumentar y disminuir los niveles de melatonina. Por lo tanto, cuanto más te expongas a la luz solar, tu cuerpo producirá mejor la melatonina cuando sea el momento de irse a dormir.

2. Menos sensación de estrés

¿Te notas con ansiedad o estresado? Salir a pasear y recibir la luz del sol es una idea maravillosa. La melatonina también reduce la reactividad al estrés y estar rodeado de naturaleza ayudará al cuerpo a regular la melatonina de forma natural, lo que puede ayudarte a reducir tu nivel de estrés. Ventaja extra: al estar activo al aire libre (caminando, en bicicleta, etc.) tu nivel de cortisol, la hormona del estrés, bajará aún más.

3. Vitamina D gratis

La forma más fácil (y agradable) de llenarse de vitamina D es estar al aire libre, al sol. Nuestros cuerpos producen esta vitamina cuando se exponen a la luz solar. No es necesario que estés en la playa todo el día, unos 15 minutos al sol al día es suficiente si tienes la piel clara. La vitamina D ayuda al cuerpo a mantener el calcio y previene los huesos quebradizos, finos o deformados. Tomar el sol, como ves, puede ser la solución a muchos problemas.