Estiramientos para relajarte y desconectar

Hay días que parecen durar años y sentimos agobio por todo lo que tenemos que hacer. Al trabajar hasta tarde y después socializar, desconectar y eliminar el estrés del día puede no resultar fácil. El cuerpo es el que al final se lleva la peor parte. 

 

Nos pasamos horas en la silla en el escritorio, inclinando el cuello y los hombros sobre el teclado, machacamos los músculos en el gimnasio o nos agotamos a nivel físico y mental corriendo de aquí para allá. Dedica un tiempo a estos estiramientos relajantes, para, no solo cuidar de los músculos, sino también vaciar la mente de todo el estrés del día.

 

Este artículo forma parte de nuestra clase maestra “14 días para dormir mejor” una guía completa para descansar por la noche, desarrollada con la colaboración de la doctora Shelby Harris. Haz clic aquí para encontrar consejos expertos para dormir mejor o para empezar el plan completo, con vídeos, trucos y retos para crear hábitos que te ayuden a descansar correctamente.

Anouk Ballering

Anouk Ballering

Anouk Ballering es una narradora innata con cinco años de experiencia en las relaciones públicas. Con historias y activaciones cercanas y relevantes, ha sacado a relucir el alma de marcas de estilo de vida de lujo como W Hotel, VICE, de Bijenkorf y Timberland. Cuando no está en una sesión de HIIT o Rocycle, la encontrarás sobre una esterilla de yoga. Le apasiona el yoga y la vida mindful, porque cree que todos merecemos encontrar el equilibrio en nuestras vidas para ser la mejor versión de nosotros mismos.