Sumérgete en nuestro paisaje sonoro, que hemos creado mezclando distintos sonidos con diferentes propósitos. 

Placer para tus ondas cerebrales

Las ondas sonoras tienen un efecto muy potente en tu bienestar. Por ejemplo, el ruido verde (con frecuencias medias como el sonido de un río) ayuda a quedarse dormido. El ruido rosa se parece a una lluvia o unas olas constantes y también te ayuda a conciliar el sueño y a dormir mejor. También hemos incluido ruido blanco (el estático es el ejemplo más común) porque potencia y mejora el sueño al ayudar a relajar el cuerpo y la mente. 

Por último, hemos incorporado ritmos binaurales. Se trata de frecuencias diferentes que entran por el oído derecho y el izquierdo y por eso es mejor escuchar este paisaje sonoro con auriculares. Una vez las dos frecuencias llegan al cerebro, los tonos se entremezclan para dar forma a un sonido con una frecuencia nueva. Se ha descubierto que esta frecuencia tiene potentes beneficios físicos y mentales. 

Nuestras ondas cerebrales suelen alternar entre dos estados cuando dormimos: theta (alrededor de 3,5 a 7,5 Hz), que se cree que ayuda a desencadenar sueños lúcidos, y delta (alrededor de 0,1 a 3,5 Hz), que puede ayudarnos a permanecer dormidos. Este paisaje sonoro utiliza ambos. 

Colócate en una posición cómoda y dale al play para que este paisaje sonoro te ayude a dormir mejor, sanar el cerebro y disfrutar de unos sueños maravillosos. 

Este artículo pertenece a la masterclass Libera el Potencial de tus Sueños, disponible de manera gratuita junto con nuestras otras masterclasses: desde el Reto de la Felicidad hasta Mindfulness para la Vida Moderna y mucho más en la Rituals app. Descarga la Rituals app aquí y empieza hoy mismo a disfrutar de la masterclass.