¿Buscas siempre algo que hacer? Prueba el “niksen”, el arte holandés de no hacer nada, abre tu mente y sé más feliz
Pese a que la pandemia nos forzó a reducir el ritmo y no salir de casa, empezamos a buscar activamente algo con lo que ocupar el tiempo. Son incontables los artículos online y los consejos de amigos que nos hablaban sobre cómo encontrar cosas para hacer en casa, probar nuevos hobbies y mantenerse ocupado (física y mentalmente). ¿Por qué? ¿Por qué nos seguimos sintiendo culpables si no hacemos nada, cuando la mayoría sabemos que a nuestra mente le vendría bien un descanso? ¿Por qué ni siquiera una pandemia ha sido suficiente para que aceptemos estar, sin hacer nada? ¿Y cómo podemos cambiarlo?
Qué es el niksen
Se trata de un concepto holandés que promueve no hacer nada. «Esta practica reduce el estrés porque defiende la idea de olvidarse de deberes y necesidades y de permitir que la mente vaya adónde quiera», explica Catri Barrett, de The Curiosity Coach.
«Vivimos en un mundo donde estar siempre ocupados es algo de lo que estar orgullosos, donde se mide el grado de éxito según la cantidad de cosas que debamos hacer. El resultado es un pico máximo de enfermedades vinculadas con el estrés», indica Barrett.
El agotamiento es un serio problema en la actualidad y cada vez más gente se siente cansada y emocionalmente exhausta. «Estos síntomas aparecen a raíz de una estimulación externa excesiva, por estar siempre conectados, un efecto secundario de nuestro exceso de información», afirma Barrett. La tecnología moderna nos ofrece infinitas ventajas, pero también limita nuestra capacidad de conectar con nosotros mismos o con nuestro lado más creativo. Del mismo modo que cargamos nuestros móviles, necesitamos tomarnos el tiempo necesario para recargarnos de energía. Y el niksen es una manera maravillosa de conseguirlo.
Al contrario que el concepto de mindfulness, no hacer nada no se centra en estar presente. Se trata de dejar que la mente vaya donde quiera, sin centrarse en los detalles de una acción. «Ocurren cosas maravillosas cuando dejamos que la mente divague. Es como darle al botón de actualización de la mente y lograr más espacio. Es en ese espacio donde nace la creatividad, donde se resuelven los problemas y se pueden tener nuevas ideas», explica Barrett.
«Para evitar que nuestros cuerpos y nuestras mentes colapsen y aparezca el agotamiento, deberíamos no hacer nada con cierta frecuencia a lo largo del día, para aliviar el estrés de la saturación continua de información», añade.
Es parecido al mindfulness porque el descansar también nos anima a vivir en el presente, a dejar a un lado la presión y sentarnos a ver pasar el tiempo. Descubre qué manera de relajarte es la que más te gusta: recuerda que lo que le funciona a tu amigo puede no ser lo mejor para ti. Se trata de probar y probar.
Si te interesa practicar el niksen, sigue esto consejos para no hacer nada:
Túmbate en la cama y mira el techo.
Mira por la ventana y deja que tu imaginación eche a volar.
Siéntete orgulloso por no hacer nada y tener una agenda vacía en vez de estar ocupado todo el rato.
No cojas el móvil, practica el niksen sin tener que sacarlo del bolsillo y juguetear con él para que parezca que estás ocupado o para distraerte. Practícalo cuando estés esperando a que lleguen tus amigos, de camino al trabajo o en una sala de espera.
