Hemos preguntado a una dermatóloga y la respuesta puede que te sorprenda. 

Hace poco uno de nuestros compañeros se fue a la isla caribeña de Bonaire con un frasco de crema solar Rituals (¿de dónde si no?). A los tres días el frasco se le había acabado y tuvo que ponerse a buscar más crema solar, que le acabó costando una pequeña fortuna. Nuestro compañero no es el único al que le ha pasado esto, como indica un estudio de The Hospital Group: el 67 % de las personas no se aplican suficiente crema solar.  

Por eso hemos decidido preguntar a una experta: ¿Cuánta crema solar necesitas aplicar de verdad? Hemos pedido a la doctora estética Sophie Shotter que nos explique de manera definitiva cuánta crema solar debemos usar en el rostro y el cuerpo y con cuánta frecuencia deberíamos reaplicarla. ¿Por qué es importante? Evitar que la piel se queme es fundamental, no solo porque las quemaduras son dolorosas, sino también porque Cancer Research UK indica que “con solo quemarse una vez cada dos años se triplica el riesgo de sufrir un melanoma, en comparación con las personas que nunca se han quemado”. Hora de prestarle atención a la crema solar... 

Cuánta crema solar necesita el rostro 

Nuestro rostro está muy expuesto al sol. Puedes ponerte gafas de sol y gorras cuando estás de vacaciones pero si trabajas en una oficina con ventanas (y si tu uniforme de trabajo no incluye unas gafas y un sombrero), recuerda que los rayos UV del sol son capaces de penetrar el cristal y llegar hasta el rostro, así que opta por un factor alto, como un 50.  

En lo que respecta a la cantidad que deberías aplicar, la doctora Shotter comenta que “el rostro necesita dos dedos a lo largo de crema solar para estar bien protegido”. Si usas menos “no disfrutarás de todo el valor de protección solar que indica el producto”, añade. 

Y no olvides que esa cantidad es solo para el rostro y el cuello, así que necesitas la misma cantidad también para el pecho.  

Cuánta crema solar necesita el cuerpo

“Un cuerpo adulto necesita una cantidad equivalente a un vaso de chupito lleno, como mínimo. Pero depende del tamaño de la superficie, claro”, indica la doctora Sophie Shotter. Es una buena norma general. “Para los niños, se debe usar la mitad de un vaso de chupito aproximadamente para cada uno. 

“Cuando hablamos de cuánto aplicar en cada zona del cuerpo, cada pierna, la cabeza y el cuello, el abdomen, el pecho y la parte superior e inferior de la espalda suponen cada una el 9 % de la superficie corporal. Cada brazo supone un 4,5 %. Podemos verlo fácilmente así: 

Rostro/cuello

Aproximadamente un 10 % de la cantidad total o 2 dedos de una crema solar específica para el rostro para adultos.

Pecho

Aproximadamente un 10 % de la cantidad total. 

Torso y abdomen

Aproximadamente un 10 % de la cantidad total, también.

Espalda

Aproximadamente un 20 % de la cantidad total para cubrir la espalda superior e inferior, unos 4 dedos de crema solar.

Brazos/manos

Aproximadamente un 10 % de la cantidad total, un dedo por cada brazo y mano.

Piernas/pies

Aproximadamente un 10 % de la cantidad total para cada pierna y pie, es decir, unos 2 dedos de crema solar por pierna y pie.

El resultado no es un 100 %, porque si estás de vacaciones en la playa, por ejemplo, habrá partes que cubrirá el bañador. Pero aplica un poco más en los bordes de la ropa y el cabello, porque solemos olvidarnos de ellas y es fácil que se quemen.  

En Rituals, nuestra crema solar corporal tiene formato de leche en espray, así que le hemos preguntado a la doctora Sophie Shotter si esto repercute en las cantidades necesarias. “Yo usaría la misma lógica, pero puede ser más difícil hacerse una idea visual de cómo quedaría en una leche en espray. Una buena referencia es que la piel tiene que quedar brillante al aplicar la protección”. 

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Por qué necesitas aplicar la crema solar antes de exponerte al sol

Sí, hay que aplicarse la crema solar antes de exponerse al sol, no es ningún mito. Según la American Academy of Dermatology, “la piel tarda unos 15 minutos en absorber la crema solar para protegerte de manera eficiente. Si la aplicas cuando ya estás al sol, la piel estará desprotegida y se podrá quemar”. 

Con cuánta frecuencia debes reaplicarte la crema solar

Cuando hablamos de volver a aplicar la crema solar, la doctora Sophie Shotters afirma que, “como mínimo, cada 2 horas. Debes también reaplicarla si has hecho un ejercicio intenso, si has sudado mucho o si te has metido en el agua. Además, si estás en un país caluroso con mucho sol, lo mejor es reaplicarla cada hora. 

Superconsejo: Si hablamos de volver a aplicar la crema sobre el maquillaje, puedes usar una esponja de maquillaje para aplicarla sobre la base y luego usar unos polvos matificantes para evitar los brillos.  

Cuánta crema solar llevarse de vacaciones 

¿No sabe cuántos botes de crema solar necesitas llevarte de vacaciones? Esta práctica herramienta para calcular la crema solar se basa en tu talla, la duración de tus vacaciones y cuánto te vas a exponer al sol cada día.