A todos nos pasa: con el cambio de estación, especialmente, nuestros niveles de energía caen en picado. Cuando te sientas un poco decaído o con falta de energía, prueba este ejercicio de respiración y movimiento llamado Breath of Joy. Respirar de manera intencionada puede ser la clave para cambiar de perspectiva. Aprovecha los meses más oscuros y fríos para encender unas velas aromáticas y practicar esta meditación guiada.

Los ejercicios de respiración son una herramienta práctica para canalizar la energía. En este caso, también aumentan el nivel general de energía. “Pranayama” es el término que se usa en yoga para el control de la respiración y “prana” significa “fuerza vital” o “energía vital”. Cuando se usa de una determinada manera, la respiración puede aumentar los niveles de energía y mejorar el estado de ánimo.

Durante este pódcast de meditación, comenzaremos con una forma suave de respiración controlada, que puedes usar para conectarte contigo mismo y con el momento presente. Después, nos pondremos de pie para realizar una serie de movimientos dinámicos que aumentan la energía y que se llevan a cabo en sintonía con la respiración. Nosotros lo llamamos Breath of Joy. Tras decir adiós al verano, añade esta meditación a tu rutina, para despertar tu sistema y llenarte de energía y de felicidad. ¡Vamos!