¿Te aburre hablar siempre de cosas insustanciales? Disfruta de conversaciones con un mayor significado y crea relaciones más profundas con estos consejos y ejemplos de expertos. 

En un mundo tan ajetreado y digital, donde las redes sociales pujan por nuestra atención y nuestras vidas parecen pasar a cámara rápida, es fácil sentirse desconectado. Entre tantas publicaciones y perfiles, ¿de verdad estamos cultivando relaciones con significado o solo estamos pasando de puntillas por la superficie de las conexiones humanas? 

 

Nuestros dispositivos digitales son, sin duda, una gran herramienta: nos permiten hacer la compra, reservar cita en el médico y enviar mensajes a amigos que están al otro lado del mundo. Pero también tienen inconvenientes. Cada vez nos cuesta más prestar atención durante periodos de tiempo medios o largos, diferentes estudios han señalado que cada vez nos sentimos más solos y la calidad y la profundidad de nuestras relaciones con los demás está cada vez más en entredicho. 

 

“Los seres humanos somos criaturas sociales y por eso las conexiones sociales son tan importantes para nuestro bienestar y salud mental”, afirma Jade Thomas, psicóloga y fundadora de Luxe Psychology Practice. “Crear y mantener una buena conexión con los demás también puede ayudarnos a combatir la soledad y aliviar los problemas de salud mental, como el estrés y la ansiedad”. 

 

La manera de crear estas buenas conexiones y, lo que es más importante, mantenerlas, podría radicar en nuestra capacidad para tener conversaciones con significado y profundas, charlando de cosas que no resulten insustanciales y creando un entorno de sinceridad e intimidad en nuestras interacciones con los demás. 

 

“Las preguntas con significado son el andamio que apuntala las conversaciones profundas”, afirma Thomas. “Podemos mejorar la calidad de nuestras conversaciones haciendo preguntas abiertas, de una en una, aceptando los silencios y entendiendo las conversaciones como un partido de tenis, donde cada persona tenga las mismas oportunidades para participar en ella”. 

 

¿Todo listo para profundizar? Prueba estos consejos y ejemplos de expertos para crear lazos con un mayor significado: 

PREGUNTAS PARA TI 

 

Antes de lanzarte a hacer preguntas más profundas a los demás, es importante reflexionar sobre uno mismo, tal como afirma Lorena Bernal, coach de vida y fundadora de Live Love Better. Porque, ¿para qué tener una conversación profunda si no puedes participar como tu yo más auténtico? 

 

“Estamos más conectados que nunca, pero también nos sentimos más solos que nunca porque lo que compartimos con los demás no es la verdad completa y tapamos nuestro yo auténtico con las cosas que no se ven ni se escuchan”, dice Bernal. “El camino para cultivar lazos más profundos empieza con la introspección. Al reflexionar sobre uno mismo y hacerse preguntas profundas, entramos en un proceso de autodescubrimiento que resulta revelador y transformador”. 

 

Bernal nos recomienda hacernos tres preguntas para establecer las bases de las interacciones auténticas. También son ideas para ejercicios mindful de journaling.  

 

1. ¿Qué me aporta alegría? 
2. ¿Qué es lo que más temo? 
3. ¿Cómo quiero que se me recuerde?

 

Lee:Prueba estas diez sencillas maneras para llenarte de alegría 

 

PREGUNTAS PARA LOS DEMÁS 

 

Ya sea con las personas con las que trabajamos, nuestros amigos o nuestra pareja, acabar teniendo conversaciones muy comunes resulta muy fácil. Incluso las preguntas bienintencionadas como “¿Qué tal estás?” pueden parecer rutinarias y obtener respuestas automáticas. Por eso, tener ideas bien pensadas puede resultar útil para iniciar conversaciones refrescantes y auténticas. 

 

“Cada interacción supone una oportunidad única para establecer una conexión más profunda mediante un diálogo atento y empático”, afirma Bernal. “Las ideas para iniciar conversaciones y hacer preguntas tienen un papel fundamental en este ejercicio y son herramientas para interactuar de manera más interesante”.  

 

Cuando creas que el momento es oportuno, prueba con algunos ejemplos que propone Bernal. 

 

Pregunta a tus compañeros… 

• ¿Por qué te dedicas a esto, precisamente? 

• ¿Este trabajo te ayuda a hacer realidad tus sueños? 

 

Pregunta a tu pareja… 

• ¿Quién eres de verdad, más allá de las etiquetas que nos pone la sociedad? 

• ¿Sientes que te quieren? 

 

Pregunta a tus hijos… 

• ¿Qué actividades logran que te olvides del tiempo? 

• ¿Qué es lo que más te gusta hacer? 

 

Pregunta a tus padres… 

• ¿Quién eras tú antes de tener hijos? 

• ¿Qué sueños tenías? 

 

Pregunta a tus hermanos… 

• ¿Qué perspectiva tienes de tu infancia? 

• ¿Ves a mamá y papá y su manera de criarnos de la misma manera que los veo yo? 

 

Pregunta a un desconocido… 

• ¿Cuál es tu historia? 

• ¿Qué experiencias te han marcado? 

CÓMO DISFRUTAR DE LAS CONVERSACIONES PROFUNDAS 

 

Tener conversaciones nuevas, más profundas y con más significado puede dar un poco de miedo al principio, sobre todo si estás intentando cambiar una dinámica con personas que están cómodas con el statu quo actual. También puede que la conversación resulte un poco incómoda si tus intentos de iniciarla no llegan a ninguna parte.  

 

Pero no te preocupes, porque Bernal tiene consejos para que tener conversaciones más profundas te resulte cómodo a ti y a los demás. Seguro que te ayudan a superar cualquier bache. 

 

1. Prepárate para mostrarte vulnerable

“Cuando te contestan de manera superficial, responder con una respuesta profunda y bien pensada puede cambiar la dinámica de la interacción, demostrando lo valiosas e interesantes que pueden resultar las conversaciones con más significado”, afirma Bernal. “Esta estrategia no solo enriquece nuestras conexiones personales, también es una sutil invitación para que los demás profundicen más, creando un efecto dominó que puede cambiar la manera de comunicarnos dentro de nuestras comunidades”. 

 

2. Entiende la incomodidad como un paso hacia la conexión

“La incomodidad inicial a menudo es fruto de la falta de familiaridad y no del desasosiego inherente de buscar algo más profundo”, indica Bernal. “Igual que pasa con cualquier habilidad, el arte de tener conversaciones profundas se hace más fácil y natural cuanto más lo repetimos y con el paso del tiempo”. 

 

3. Reconoce tu necesidad de conectar de manera más profunda

Para Bernal, reconocer la necesidad de tener conexiones más profundas es algo clave: “Si sientes un deseo genuino de establecer relaciones con más significado, es importante perseguirlo. Las personas que quieren conectar contigo se darán cuenta del esfuerzo que estás haciendo y te corresponderán”. 

 

4. Usa la vergüenza como un filtro

“Los distintos tipos de reacciones que recibas al intentar tener conversaciones más profundas pueden ser un filtro que te ayude a identificar a las personas que de verdad quieres en tu vida”, sugiere Bernal. “Aunque es importante recordar que hay muchos gustos y maneras de interactuar y no a todo el mundo le gustará estrechar lazos. Y no pasa nada”. 

  

5. Inspira a los demás demostrando valentía

“Al tomar la iniciativa a la hora de hacer preguntas profundas y buscar mejores conexiones, también servirás de inspiración para los demás”, afirma Bernal. “A muchas personas les gustaría tener interacciones con un mayor significado, pero no lo hacen por temor a la vergüenza o el rechazo. Tu valentía a la hora de romper esas barreras no solo enriquece tus experiencias sociales, sino que además anima a los demás a descubrir lo que hay debajo de la superficie de sus relaciones”. 

 

6. Lánzate sin temor a las críticas

“Para superar la vergüenza o incomodidad asociadas con las conversaciones profundas, es fundamental lanzarse sin pensarlo demasiado y sin temor a lo que digan los demás”, recomienda Bernal. “Recuerda que lo peor que puede pasar es que a alguien puede no gustarle tu enfoque. Pero incluso esto tiene un lado positivo: ayuda a encontrar a las personas que de verdad concuerdan con tu yo más auténtico”. 

 

Para obtener más consejos sobre cómo vivir una vida más auténtica, descubre nuestra masterclass sobre autenticidad.