Nuestra práctica de hoy está inspirada en la sabiduría milenaria del Ayurveda. Traducido simplemente como “conocimiento de la vida”, el término Ayurveda (en sánscrito, “Ayur” significa “vida” y “Veda”, “conocimiento”) alude a una antigua filosofía holística india que revela de qué modo vivir una vida sana y lograr mucho más gracias a una conexión más profunda entre cuerpo y mente. Se centra en limpiar y nutrir tu energía y contribuye a tu salud y bienestar. Con esta meditación, dedícate un tiempo para ti, mira hacia dentro y observa cómo se calma tu sistema nervioso. Te quedarás con la sensación de estar presente y con paz mental.

El corazón del Ayurveda eres tú, el individuo, y su conjunto único de características físicas, mentales y espirituales. En Ayurveda, se denominan doshas. A lo largo de esta meditación, te guiaré a través de la esencia del Ayurveda: saber que todo lo que necesitas está ahí. Que tienes cualidades muy distintas en tu interior de las que echar mano en cada momento.

En el mundo actual, tendemos a conectar demasiado con el mundo exterior, a perder el contacto con nosotros mismos y a dejar de estar presentes y conectados con nuestra esencia. Con esta práctica lograrás mirar hacia dentro y conectar contigo mismo, especialmente en épocas de cambio. Cambios sobre los que puedes influir y sobre los que no, como el clima o las estaciones. Solo tienes que cerrar los ojos, ponerte cómodo y escuchar. Cuando somos capaces de escuchar y sentir lo que de verdad necesitamos, volvemos a sintonizar con nuestra propia naturaleza. Logremos juntos esa sensación de equilibrio y calma.