Si ahora mismo tu ansiedad anda por las nubes, lo entendemos. Los sucesos que están teniendo lugar en el mundo y que nos llegan a través de los medios y las redes sociales pueden poner de los nervios a cualquiera. A menudo, en épocas como esta, no importa cuánta acción tomes, hay cosas que están fuera de tu control. Afortunadamente, la meditación puede ayudarte a calmar la mente y a relajar el cuerpo y el alma.

Hemos reunido 3 de nuestras meditaciones relajantes más potentes para ayudarte a sobrellevar esta época de estrés y ansiedad. Pruébalas tanto si te cuesta conciliar el sueño, como si quieres recordar que tienes muchas cosas por las que mostrar agradecimiento o si te falta la energía que tanto necesitas.  

Meditación relajante para dormir 

¿Tu mente no para de dar vueltas en cuanto te acuestas? No estás solo. Lo primero que puedes hacer es tener un cuaderno y un boli a mano, para escribir lo que la mente te dice que necesitas hacer o recordar. A continuación, prueba esta meditación pensada para que concilies el sueño con mayor facilidad.

Meditación relajante para dar las gracias 

Cuando el mundo está del revés, solemos sentirnos culpables por estar personalmente bien. Dar las gracias puede ayudarte a ser más resistente y mostrar más compasión, de manera que encuentres la fuerza para defender lo correcto y a las personas que lo necesiten, estén donde estén. Prueba hoy mismo esta meditación para dar gracias.

Meditación relajante para recargar las pilas 

Una meditación relajante que te aporta más energía puede parecer un contrasentido. Pero no estamos hablando de una energía frenética o acelerada, sino de una energía constante que te ayude a salir de la cama, afrontar el día y hacer lo que tienes que hacer. Prueba esta meditación matutina y verás a qué nos referimos.