Si te sientes algo desbordado y perdido, el yoga es una gran manera de unificar el cuerpo y el espíritu y sentirte más arraigado. Debido a que el Yin yoga gira en torno a unos movimientos más lentos y unas posturas de mayor duración, es una opción excelente para esos momentos en los que realmente necesitas relajarte.

En el siguiente vídeo, nuestra experta Erica te ayuda a concentrarte en tu respiración y en los lentos movimientos que tienes que realizar, liberando un flujo estable que fortalece la columna y la nuca y abre los hombros. Si pausas al final de cada asana, sentirás y disfrutarás de cada pequeño movimiento que realizas. Esto te aporta una sensación natural de armonía entre la mente, el cuerpo y el espíritu. Disfruta del lento ritmo del Yin yoga y encuentra tu camino hacia la paz interior.