14 días para dormir bien - ¿En qué consiste? 

Duerme y descansa mejor con la clase magistral de nuestra experta. La doctora Shelby Harris, nuestra embajadora del sueño, te ayudará a identificar lo que te roba el sueño, además de crear mejores rutinas para irte a dormir y descubrir lo revitalizado o revitalizada que te puedes sentir cada día.

¿En qué consiste? 14 días para dormir con alma

Durante los próximos 14 días, descubrirás las rutinas, consejos y recomendaciones que necesitas para preparar tu cuerpo y alma para dormir bien. Desde vídeos diarios hasta meditaciones relajantes, sencillos ejercicios y nuevos hábitos; un plan completo para descansar bien por la noche.

Para disfrutar del contenido al máximo, accede a través de nuestra app y consulta cómodamente los nuevos vídeos y meditaciones, estés donde estés. También puedes encontrar el programa completo a continuación, dividido en 14 días, pero puedes consultarlo en cualquier momento. ¿A qué estás esperando?

Esta clase magistral incluye:

14 vídeos

10 artículos

5 meditaciones y ejercicios

7 tareas

6 podcasts

¿Estás a punto para empezar la clase del día siguiente? Haz clic aquí.

Acerca de la doctora Harris

La doctora Shelby Harris es embajadora del sueño en Rituals y psicóloga clínica licenciada. Tiene años de experiencia en el tratamiento de una gran variedad de enfermedades relacionadas con el sueño. Usa métodos empíricos para mejorar la calidad del sueño tanto de bebés como de adultos. Actualmente tiene un doble nombramiento académico sénior como Profesora clínica asociada en el Albert Einstein College of Medicine en los Departamentos de Neurología y Psiquiatría. Además, está certificada por la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño en Medicina conductual del sueño (Behavioral Sleep Medicine, BSM). También es la autora de The Women's Guide to Overcoming Insomnia.