Un Año Nuevo sin propósitos: opta por las intencion

¿Has probado a establecer intenciones? Antes de establecer un montón de propósitos para intentar compensar el año tan raro que hemos tenido, ¿por qué no pruebas algo distinto? Estos días nos han demostrado aún más que cuidar el bienestar debe ser nuestro objetivo final. Tu felicidad, tus relaciones en el trabajo y en casa, tu satisfacción general en la vida… todo eso forma parte de tu bienestar. Los buenos propósitos te ayudan a mantenerte concentrado en un objetivo, pero también pueden resultar limitantes y sofocantes, especialmente si la vida no sale según lo esperado y no puedes alcanzar esa meta en concreto. Te recomendamos que, en su lugar, para 2021 establezcas intenciones.

 

Puede que no seas consciente de lo beneficiosas que son y de que resulta mucho más efectivo establecer intenciones que propósitos, pero la verdad es que ayudan a disminuir la presión, ofrecen instrucciones más claras para mejorar tu bienestar y hacer que esos cambios duren.

 

Según un estudio citado muy a menudo de la Universidad de Scranton en los Estados Unidos, más del 50 % de las personas se fijan propósitos de Año Nuevo importantes y solo el 8 % realmente los cumple. Perder peso o abandonar una mala costumbre, como fumar, son las promesas más comunes que nos hacemos cuando nos enfrentamos a la llegada de un nuevo año. ¿Pero por qué a mediados de febrero abandonamos las clases del gimnasio o dejamos a un lado los chicles de nicotina?

 

Hacer un cambio significativo en tu vida no puede ser producto de una decisión de última hora tomada el 31 de diciembre a las 23:47. El verdadero cambio surge de una decisión bien informada para modificar algo en tu vida, es decir, el cambio correcto para ti, que debe además ser razonable. A veces nos comprometemos en exceso, lo que no ayuda en absoluto a conseguir nuestros objetivos.

 

INTENCIONES, NO PROPÓSITOS

Fundamentalmente los propósitos nos preparan para el fracaso. Implican que, si puedes bajar de una talla o conseguir el siguiente ascenso en el trabajo, tu vida será perfecta. Estos objetivos también se basan en factores externos, sobre los que tenemos un control limitado. Y, al final, nos sentimos mal con nosotros mismos cuando los abandonamos. En lugar de fijarte propósitos para el 2020, es mejor formar buenas intenciones desde el interior. En lugar de medir tu vida según los éxitos y los fracasos, prueba a establecer intenciones para enriquecer tu vida.

 

 

Tienen el poder de conectarnos con la realidad y nos ayudan a encontrar la felicidad en los momentos más insignificantes. Nos obligan a desconectar nuestras mentes aceleradas y a estar presentes en el momento dado. Cuando nos tomamos el tiempo necesario para concentrarnos en el presente en lugar de donde queremos estar dentro de tres meses, estamos creando nuevos patrones neuronales en nuestro cerebro, lo que nos lleva a un cambio duradero para mejor.

 

Por qué las intenciones duran más que los propósitos

Se empieza con la formación de una intención y estas nos conducen a la acción. Dado que la vida moderna está plagada de sobrecargas y programaciones excesivas, es fácil olvidar la importancia del cuidado personal. Cuando simplemente te fijas un objetivo en lugar de pensar realmente en la finalidad, o la intención, que se esconden tras él, no estás practicando el cuidado personal de verdad y no puedes esperar un resultado positivo.

 

¿Preparados?

Establecer intenciones dirige la mente y nos da un propósito. Al establecer intenciones y mantenerlas vivas, logramos que el camino que elijamos resulte más fácil. Centrarse en el corazón y en lo que es importante para nosotros nos acerca a la claridad y el autodescubrimiento y por eso es tan importante identificar lo que nos aporta alegría. ¿Qué te apasiona y te aporta un propósito en la vida? Una intención es mucho más poderosa cuando procede de un lugar de satisfacción y no de una sensación de carencia o necesidad.

 

¿Listos?

Escribe lo que le apasiona y diles a tus amigos y compañeros más cercanos en qué te vas a concentrar durante el próximo año. Pueden ayudarte a mantenerte motivado y en el camino correcto. Otra herramienta que puede ayudarte a mantener el ritmo es crear un mantra. Piensa en algunas palabras o frases que resuman tus intenciones para el nuevo año. No nos referimos a: “Quiero perder 25 kilos para finales de este año”. Tiene que ser algo positivo como: "Quiero cuidar de mi cuerpo este año, para llevar un estilo de vida más sano". Comienza cada nuevo día (porque cada día es un nuevo comienzo) con este mantra para aunar tus intenciones y tus acciones.

 

¡Ya!

Estás en la posición perfecta para aprovechar al máximo 2021. Estos pequeños pasos garantizan que tus intenciones ahora sean parte de tu conciencia, y te ofrecen el espacio y la mentalidad adecuadas para asegurarte de que puedas cumplirlas. Y recuerda: no intentes forzar el resultado, puede que no sea tan bueno como lo que fluya naturalmente a partir de tus intenciones.