La autenticidad significa algo distinto para cada persona, pero todas las personas auténticas tienen algunas cosas en común. ¿Cuántas compartes tú también?
El filósofo alemán Friedrich Nietzsche dijo: “Tú tienes tu manera y yo tengo la mía. En cuanto a la manera correcta, la manera única, esa no existe”. Y es que ser auténtico es un objetivo muy personal. Pero, si la autenticidad supone algo distinto para cada uno de nosotros, ¿cómo podemos saber si de verdad estamos viviendo de manera auténtica? La masterclass Cómo ser tú ha sido diseñada por la escritora superventas y psicóloga Kelly Weekers para acompañarte hacia una vida auténtica mediante nuestras sesiones guiadas, meditaciones, consejos y mucho más. En este artículo, te contamos los siete rasgos que todas las personas auténticas comparten: dado que la autenticidad es distinta para cada uno, identificar si compartes alguno de estos rasgos te puede indicar si vas o no por el buen camino.
“Desarrollar estos rasgos es una manera estupenda de aumentar tu sensación de autenticidad”, afirma Kelly. “En cuanto empieces a conocerte un poco mejor, comenzarás a entender cómo determinados pensamientos, emociones y acciones te ayudarán a ser quien de verdad eres y a ver cómo otras personas te impiden vivir de manera auténtica. Trabajar estos conceptos es una parte natural del viaje necesario para volver a ser tú”.
No te preocupes si solo puedes identificarte con un par de rasgos en este punto. Con el tiempo y la práctica y al implementar los consejos que te damos a continuación, podrás desarrollarlos todos en mayor profundidad hasta que te acompañen en tu vida con total confianza. Vamos a verlos.
1. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS EVITAN COMPARARSE
Las personas auténticas se mantienen fieles a sí mismas en cualquier situación o interacción y nunca se comparan con los demás. No cambian para adaptarse ni para buscar la aprobación de los demás.
Consejo de Kelly: “Las comparaciones aumentan la inseguridad, y la inseguridad nos lleva a perseguir unas metas que no son de verdad las nuestras, sino las que nos aseguran la aprobación de los demás. El secreto para dejar de compararse, para ser tu mayor seguidor y encontrar tu propio camino es la manera en que te hablas.
“Lo que me sorprendió fue que podía ser una buena amiga para mí misma. Cuando la gente a mi alrededor lo estaba pasando mal, estaba allí para apoyarlos. Pero no lo hacía cuando se trataba de mí misma. Cuando me equivocaba o cuando hacía algo mal, siempre me lo echaba en cara. Empeoraba la situación diciéndome cosas como “hay que ver lo tonta que eres”, “cómo vas a tener éxito así” o “pero qué te esperabas”. Si hablara así a mis amigos, me habría quedado sola hace mucho tiempo.
“Presta atención a la manera en que te hablas. ¿Te hablas bien? Especialmente cuando las cosas no salen como esperabas. Cuando no te sientes bien, ¿lo que te dices empeora o mejora la situación? Asegúrate de que las cosas que te dices son positivas, que te ayudan y te motivan. Háblate como te hablaría alguien que quiere lo mejor para ti. ¡Tienes que ser siempre tu mejor amigo! Durante un día entero intenta ‘pillarte’ cuando surjan pensamientos negativos o te compares con los demás. Prueba a sustituir esos pensamientos con algo positivo”.
2. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS NO JUZGAN
Una manera infalible para saber si una persona es auténtica es ver si tiene la mente abierta y si no juzga a los demás. La gente auténtica no siente la necesidad de hacer de menos a los demás ni tener envidia por sus éxitos. Son amables y respetuosos.
Consejo de Kelly: “Mostrar mayor compasión por los demás es una manera estupenda de juzgar menos. Lo único que tienes que hacer es ponerte en el lugar de la otra persona. ¿Qué ha tenido que hacer para alcanzar esas metas? ¿Por qué está actuando de una determinada manera? ¿Qué necesitarías si fueras esa persona? Ser capaz de comprender las emociones y necesidades de los demás, lo que han tenido que hacer para estar donde están hoy, nos hace ser menos duros y críticos con ellos.
Si lo que sientes es envidia, intenta entender lo que tu envidia dice sobre tu estado actual. ¿Por qué te ha afectado tanto? ¿Qué es lo que te molesta realmente? Las emociones que sientes dependen en buena medida de lo que te dices a ti. En vez de decirte que vales menos que otra persona porque no tienes/no has alcanzado algo, piensa que estás feliz por ella y que te inspira a alcanzar tus propios objetivos.
Entender por qué nos sentimos de una determinada manera nos puede ayudar a cambiarlo. Los juicios y la envidia a menudo surgen cuando vemos lo que otros han conseguido y cuando nos centramos en los sueños de los demás en vez de en los nuestros. ¡Es hora de darle la vuelta!”.
¿Notas un poco de agobio? Prueba este sencillo ejercicio con una vela la próxima vez que te estreses, dentro o fuera del trabajo, como recomienda Kelly.
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3. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS SON DECIDIDAS
Las personas auténticas son amables y se preocupan por los demás, pero no son complacientes. No se doblegan siempre ante la voluntad de los demás a costa de su propia felicidad.
Consejo de Kelly: “Es importante entender, de una vez por todas, que ser egoísta en su justa medida es sano. Es una manera de protegerte y de respetar tu energía y tu tiempo. Tus opiniones, necesidades y deseos son tan valiosos como los de los demás. Ser amable y preocuparte por los demás no tiene nada que ver con decir que no. Se trata de encontrar el tiempo y el espacio necesarios para decirte SÍ a ti.
“Cuando algo o alguien te impulsa a alejarte de lo que de verdad quieres, intenta no responder al instante. Detente y pregúntate: ¿De dónde surge esta reacción? ¿De verdad quiero usar mi tiempo y energía en esto? Al usar el mismo botón de pausa del que hablé en este vídeo podrás responder de manera consciente, conociendo y protegiendo tus límites, viviendo de manera más auténtica y siguiendo el camino hacia tu felicidad en vez del de la de los demás”.
4. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS SON EMOCIONALMENTE LIBRES
Los que viven de manera auténtica no tienen miedo de sus emociones. Ya sea tristeza, miedo, felicidad o entusiasmo, muestran lo que sienten.
Consejo de Kelly: “Compartir tus emociones con los demás no siempre resulta cómodo cuando lo estás pasando mal, pero la sensación de alivio que sientes después te ayuda a mejorar y a mantenerte fiel a ti. Ayuda a profundizar tus relaciones porque los demás entienden mejor tu contexto y, además, puede ayudarlos a sentirse más cómodos y vulnerables contigo.
“Abrirse ante los demás merece la pena de verdad. Ignorar o tapar nuestras emociones no nos hace más fuertes, todo lo contrario, nos hace más vulnerables y proclives a alterarnos. Atrevernos a ser vulnerables con los demás es todo un superpoder y una manera de sernos fieles a nosotros”.
5. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS ESTÁN DISPUESTAS A APRENDER
Las personas auténticas sienten curiosidad ante las cosas que las rodean y no se aferran a lo que ya saben. Les encanta probar nuevas cosas.
Consejo de Kelly: “Conocerte mejor y ser auténtico requiere toda una vida de crecimiento y no es algo que puedas lograr en una hora. Abrirse ante nuevas cosas, personas, lugares y versiones de ti es un ejercicio consciente. Desarrolla el hábito de hacerte estas preguntas: ¿Qué me parece esto? ¿Por qué quiero esto? ¿Por qué hago esto? ¿Qué me gustaría hacer?
“Cuando tienes una mejor sintonía contigo mismo, también te conoces mejor. No tengas miedo de probar un hobby nuevo, empieza a leer algunas páginas de un libro de no ficción cada día, escucha y haz preguntas a personas que tienen estilos de vida y creencias distintos a los tuyos. Nunca pierdas la curiosidad. Cuando estás dispuesto a aprender más cosas sobre el mundo y los demás, también te resulta más fácil entenderte y ser tú”.
6. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS SE HACEN RESPONSABLES DE SUS ERRORES
La gente auténtica no solo sabe que cometer errores es inevitable, también se hace responsables de ellos y admite haberse equivocado. Tampoco tienen miedo de pedir ayuda.
Consejo de Kelly: “Todo el mundo comete errores. Pero no admitir que te has equivocado o has hecho algo mal es lo que te impide ser tu yo más auténtico. Aprende a hacerte responsable de tus errores, sin buscarles excusas. No resultará agradable en ese momento, pero después te sentirás mucho más liberado. Recuérdate con frecuencia que puedes ser perfectamente imperfecto, como todo el mundo.
“El único motivo por el que a veces parece que hay gente que nunca comete errores es porque se les da mejor ocultarlos. Es muy liberador saber que no tienes que ser perfecto y que cada error que reconozcas es una oportunidad para crecer”.
7. LAS PERSONAS AUTÉNTICAS SIGUEN SU PROPIO CAMINO
No pasa nada por decir que no y la gente auténtica lo sabe de sobra. No les resulta incómodo rechazar la invitación a una fiesta porque necesitan tiempo a solas o no asistir a esa reunión a última hora porque el tiempo en familia es más importante. Siguen su propio rumbo.
Consejo de Kelly: “Hoy y todos los demás días, si puedes, recuerda que puedes decir que no a las cosas que te pida la gente. Y no hace falta acompañar ese ‘no’ de excusas y explicaciones. ‘No, no voy a poder’, es una frase completa. ¿Sigues pensando que tienes que explicar ese no? Recuerda que explicar algo no es lo mismo que justificarte. Puedes explicarlo, pero las disculpas y las explicaciones excesivas son totalmente innecesarias.
“Si dices que sí, no lo hagas por un sentimiento de culpa, expectativas ni miedos. Di que sí porque lo quieres de verdad. ¿Y si de verdad tienes dudas? Dile a esa persona que lo pensarás antes de decir que sí o que no. Escucha tu instinto, porque normalmente conoce la respuesta correcta. Y, en cualquier caso, no digas que sí de manera automática, consúltalo con la almohada y responde de manera auténtica”.
Este ejercicio forma parte de nuestra masterclass sobre la autenticidad, que te ayuda a descubrir quién eres en realidad y a vivir de manera más auténtica. Al aprovechar tu esencia más genuina, podrás conectar con el mundo que te rodea de maneras nuevas y más positivas.
