Activa el nervio vago con esta secuencia de yoga que reduce la ansiedad, el estrés y potencia la relajación. 

Si sufres de estrés y sueles meterte en las redes sociales, seguro que tu algoritmo de TikTok lo ha notado y te ha ofrecido algún vídeo sobre cómo activar el nervio vago, un nervio que te permite resetear tu sistema nervioso. ¿Cómo? Al activar el nervio vago estimulas también el sistema nervioso parasimpático, responsable del descanso y la digestión. Cuando tu sistema nervioso parasimpático se activa indica al cuerpo que no estás en peligro (lo contrario de la respuesta de “huye o lucha” que desencadena el cortisol, la hormona del estrés).  

Esta secuencia suave y reparadora se centra en activar el nervio vago, enraizar y asentar el cuerpo y relajarte a nivel físico y mental. La combinación de respiraciones y posturas de yoga te ayudará a relajarte independientemente de lo que te depare el día.  

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