Fortalece tus abdominales y mucho más con este entrenamiento de pilates

El core es el centro neurálgico de toda tu fuerza. Unos abdominales fuertes garantizan una espalda sana y una postura elegante. Fortalécelos en 15 minutos. 

Lo mejor de este entrenamiento de pilates breve pero potente es que lo puedes hacer fácilmente en casa. Para mejorar las posturas, la pared será tu mejor aliado. En este entrenamiento breve pero eficiente, nos centramos en el core. Aunque puedes creer que solo son los abdominales, el core también incluye el suelo pélvico, los músculos de la espina dorsal y los músculos del core profundo. Para nosotros son Los Cuatro Fantásticos. Al entrenarlos juntos, tendrás más capacidad de movimiento, flexibilidad y solidez. Prepárate para sentirte más poderoso desde dentro. 

 

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.