Desde lo que son hasta meditaciones y ejercicios de yoga que ayudan a alinearlos, te contamos cómo aprovechar los chakras para sentirte bien.   

Posiblemente el término chakras te suena de algo pero puede que no sepas exactamente qué son, dónde están o lo que hacen. De manera muy resumida podemos decir que se trata de un concepto originario de la India que se refiere a los centros de energía del cuerpo. 

Chakra significa rueda en sánscrito: puedes imaginártelos como una serie de ruedas interconectadas por las que fluye la energía positiva. A veces los describen como discos giratorios de energía que deben permanecer "abiertos" y alineados, ya que corresponden a grupos de nervios y órganos que afectan a nuestro bienestar físico y emocional.  

Si alguno de los chakras se bloquea o si está demasiado activo, se cree que puede traducirse en un desequilibrio físico o emocional que podría manifestarse en nuestro estado de ánimo o como un problema físico en el cuerpo. La clave es que estén siempre alineados y en equilibrio.  

¿Cuáles son los distintos chakras?   

Hay siete chakras principales que pasan por nuestra espina dorsal. Cada uno de estos siete chakras principales tiene un nombre, un número, un color, un efecto sobre la salud y una zona específica de la columna, desde el sacro hasta la parte superior de la cabeza. Veamos cada uno de ellos en más profundidad:  

Chakra raíz (Muladhara): está situado en la base de la espina dorsal. Este chakra es símbolo de la base de la vida y te ayuda a sentirte arraigado/a y estable para superar todo lo que te depare la vida.  

Chakra bazo (Svadhisthana): está situado justo debajo del ombligo y es responsable de la energía sexual y la creatividad. También está relacionado con nuestras emociones y es muy receptivo ante las de los demás.  

Chakra plexo solar (Manipura): está situado en la zona del estómago. Esas mariposas que notas en el estómago cuando sientes nervios se deben a este chakra, responsable de la seguridad en uno mismo y la autoestima. 

Chakra corazón (Anahata): está situado cerca del corazón, en el centro del pecho. El chakra corazón es el que nos ayuda a demostrar amor y compasión, tanto hacia los demás como a nosotros mismos. 

Chakra garganta (Vishuddha): está en la garganta. Este chakra es responsable de nuestra comunicación y nuestra capacidad de decir lo que pensamos. 

Chakra tercer ojo (Ajna): está situado entre los ojos. Es responsable de la intuición y el instinto y te ayuda guiándote por el camino correcto. 

Chakra coronilla (Sahasrara): ubicado en la parte superior de la cabeza. Tu Sahasrara representa tu conexión con el exterior, espiritual, con los demás y con el universo, y también con el interior, contigo mismo.  

Meditación y yoga para tus chakras 

Ya sea que te sientas desorientado/a o necesites un impulso de energía, tanto la meditación como el yoga son herramientas maravillosas de bienestar para alinear tus chakras. A continuación encontrarás una serie de vídeos de yoga con Deborah Quibell y Erica Jago, diseñados para ayudarte con todo ello. ¿No te apetece sacar la esterilla? Opta por una meditación de chakras.

Para añadir subtítulos al vídeo, sigue estas indicaciones. Haz clic en Play en el siguiente vídeo. Haz clic en el icono de configuración (la rueda). Haz clic en Subtitles/CC, luego en Auto-Translate, selecciona el idioma y disfruta del vídeo. 

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