Puede que nunca hayas probado el yoga o que lleves demasiado tiempo sin practicar la postura del guerrero. Sea como sea, aquí estás, listo para dar tus primeros pasos sobre la alfombrilla. ¡Bien hecho!

Mira esta sesión de 30 minutos con nuestra experta Deborah y enseguida descubrirás (de nuevo) los beneficios de practicar yoga con regularidad. Después de una breve meditación, realizará posturas como el perro invertido y el guerrero dos, dándote siempre opciones distintas según tu nivel de experiencia. Presta atención a tu respiración y, sobre todo, no te olvides de sonreír. 3 días de yoga no es una obligación: es una manera divertida y llena de significado de unir cuerpo, mente y alma. Empecemos.