Ya está aquí el verano. Con sus largos días en la playa, las tardes de limonada y… el calor a la hora de dormir. He creado esta sesión corta para calmar la mente y el cuerpo y reducir la energía. Contiene muchos ejercicios de suelo y posturas que nos conectan con la tierra. Al realizarlos, literalmente reducimos la frecuencia cardíaca y preparamos el cuerpo para una buena noche de sueño sin tener que dar vueltas.

Durante los meses de verano, mantener la cabeza despejada con una práctica de yoga resulta muy agradable. Practicar yoga con el ventilador o el aire acondicionado a todo volumen es una opción, pero podría perturbar la práctica. A través de posturas como bebé feliz, círculos de rodillas y la postura relajante del niño, reduciremos la energía y estiraremos los músculos más grandes. Recuerda siempre escuchar a tu cuerpo cuando realices esta sesión. Si notas que te sube la temperatura y comienzas a sentirte incómoda, date un descanso. Te animo a que lo pruebes para lograr una buena noche de sueño.