A menudo nos acostamos con la mente a mil revoluciones, lo que nos impide conseguir las 7-8 horas de buen sueño que necesitamos. En esta grabación exclusiva, la experta en yoga Deborah Quibell presenta el nidra yoga, también conocido como "sueño yóguico", para calmar la mente y el cuerpo antes de acostarse. El nidra se usa a menudo en clases de yoga para alcanzar un estado de conciencia entre la vigilia y el sueño que alivia el estrés y es muy relajante. Al pasar de un día ajetreado al modo de relajación con nidra, notarás que el cuerpo y el alma se relajan y adquieren las condiciones ideales para lograr un sueño verdaderamente reparador. Así que, túmbate, relájate y deja que esta meditación de yoga te envíe directamente a la tierra de los sueños.