El pilates constituye un ejercicio completo para el cuerpo y el alma con el objetivo de reforzar los músculos y la mente. En pilates, la mente controla los movimientos del cuerpo y la respiración aporta potencia a dichos movimientos. ¿Parece sencillo, verdad? Lo es pero, a su vez, es una forma de ejercicio muy potente que refuerza tu bienestar físico y mental de muchas maneras distintas.

A través de una secuencia de posturas, el pilates fomenta la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo. Pero pese a que el pilates es una buena manera de ponerse en forma, hace mucho más que quemar calorías y potenciar abdominales. Sus beneficios van más allá de un cuerpo tonificado.

Todos sabemos que la vida actual no siempre nos ofrece unas condiciones óptimas para mantener nuestros cuerpos y mentes. Muchos nos pasamos el día sentados ante un escritorio, con la cabeza llena de ideas y preocupaciones. El resultado son músculos contraídos, dolores de espalda y estrés. Al devolver la atención al momento presente y reforzar los músculos del núcleo de nuestro cuerpo, el pilates ofrece un antídoto potente contra la tensión acumulada, tanto en la cabeza como en el cuerpo.

¿En qué consiste exactamente una clase de pilates? Si lo que buscas es una idea sobre ejercicios básicos de pilates, este vídeo es perfecto. Prepárate para posturas como el gato-vaca, estirar la columna, el hundred, el roll-up, estiramientos de una y dos piernas, las tijeras, el criss-cross, la cobra, el cisne y la postura del niño.