Esta rutina de yoga mejorará tu postura en menos de 25 minutos

Estírate como si fueras un roble con esta sesión de yoga. Disfruta de las ventajas de tener una mejor postura y una mente más fuerte

Vamos a empezar con algo muy básico: si empujas algo hacia abajo, otra cosa irá hacia arriba. Eso es justo lo que estamos haciendo con estos estiramientos de yoga. Al plantar pies y manos en el suelo, alargamos la columna para mejorar la postura y también estirar el cuerpo. No solo te verás con más altura y más en forma, sino que también potenciarás la fortaleza mental. ¡Una solución redonda! 


 
Acompaña a Araliya y su esterilla de yoga para estirar los hombros, ampliar el pecho, activar la columna y fortalecer suavemente la espalda. Al trabajar todos los músculos, después de esta sesión tendrás mejor postura durante todo el día y sentirás más equilibrio. 

 

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Araliya Bosma

Araliya Bosma

For Araliya, yoga is a lifestyle. Personal growth, spirituality, music and dance are central to everything she does. She starts every day with meditation and journaling to reflect and connect to the present moment. Living as a nomad in her campervan, she finds inspiration and creative ideas in nature along the way, which she likes to share on the mat. 

Araliya has been working as a yoga and Pilates teacher for more than six years and has followed various training courses in The Netherlands and India, in styles such as Yin, Vinyasa, Hatha and classical Pilates. She currently guides 1 on1 yoga and Pilates sessions both in-person and online. She also facilitates her own ceremonies with plant medicines and mantra chanting circles, and organises events where she DJs ecstatic Dance music.  

You can find Araliya in Amsterdam and Arnhem or online via @araliyalifeflow or www.araliyabosma.nl.