“Ayuno de la piel”, “detox para la piel”, “dieta para la piel”… Estas expresiones llevan un tiempo circulando y puede que hasta lo hayas probado ya. Sin embargo, las opiniones de los expertos difieren sobre cómo hacerlo y si realmente funciona o no. Hemos hablado con la Dra. Sophie Shotter, "estrella" de la medicina estética del Reino Unido, para averiguar qué piensan los expertos sobre esta nueva tendencia en el cuidado de la piel.

Pero primero, ¿en qué consiste? Mirai Clinical, empresa japonesa de belleza holística, fue la que popularizó el ayuno de la piel, basado en la creencia de Hipócrates de que el ayuno tradicional puede usarse como mecanismo de curación. Y, al igual que un ayuno o una dieta, puede ayudar a eliminar las toxinas del cuerpo, y ofrecerle al rostro un descanso de todos los tratamientos y productos que usamos regularmente.

Pero, como ocurre con la mayoría de las cosas, la interpretación (y los resultados de su éxito) parecen no ser unánimes. Que levante la mano quien haya intentado entrenar el cabello para que dure más entre lavados y se ha rendido cuando no ha podido aguantar más el picor del cuero cabelludo. ¿De verdad es bueno dejar de lado todos los productos para el cuidado de la piel durante unas semanas? ¿Eliminar un producto aquí y allá supone realmente una diferencia? ¿Y es esto algo de lo que pueden beneficiarse todos los tipos de piel, incluso las de cutis graso o sensible?

Algunas personas afirman que renunciar por completo al cuidado de la piel (es decir, usar cero productos, ni siquiera jabón), podría ayudar a que la piel vuelva completamente a su línea de base natural, se autorregule mejor y tal vez disfrutar de beneficios inesperados. Este cambio en la rutina permite que nuestra piel recupere su barrera y reanude la producción de grasa, la sustancia sebosa natural que produce para evitar que entren cosas malas y buenas (como el agua). Pero eso es solo la teoría.

Otros, como la Dra. Sophie Shotter, creen que eliminar un producto aquí y allá también servirá. En su opinión experta, "el detox de la piel implica reducir la rutina de cuidado eliminado un solo producto o todos ellos, lo que ayuda a minimizar la sobrecarga de productos". Permite eliminar la acumulación de productos y que la piel se recupere.

No existe una "ciencia" probada detrás del detox de la piel y las opiniones difieren entre los expertos. Pero la verdad es que muchos tenemos rutinas demasiado complicadas, compramos cualquier ingrediente nuevo que se nos cruza en el camino, y una "dieta" para la piel puede ser una muy buena idea para la mayoría.

Cómo probar una dieta de ayuno de la piel

Intenta eliminar uno o dos productos y evalúa cómo se las arregla tu piel sin ellos. No dejes de usar todos los productos a la vez. Evaluar la rutina de cuidado de la piel con cada estación es una buena idea. Así, nos aseguramos de que estamos usando los productos adecuados, minimizando el riesgo de contraindicaciones entre los productos y sin tratar en exceso nuestra piel. Si sigues esta estrategia, nunca tendrás demasiados pasos en tu rutina.

¿Cuáles son algunos de los principales productos a eliminar durante el ayuno?

Algunos dermatólogos afirman que la crema hidratante debería ser la primera en desaparecer, porque los sérums avanzados penetran en la piel más profundamente. La Dra. Shotter está de acuerdo: “Las cremas hidratantes son definitivamente el producto que se debe reducir primero, así como los sérums. Conozco a muchas personas que utilizan varias capas de sérums y eso no siempre es necesario”. Para entrenar la piel para que siga produciendo su propia hidratación, vete a la cama sin aplicarte ninguna crema hidratante una vez a la semana.

¿Es apta para todo tipo de pieles?

Todos los tipos de piel se beneficiarán de una dieta para la piel, ya que puede disminuir los brotes y reducir la sensibilidad. El uso excesivo de ingredientes activos para el cuidado de la piel puede causar sequedad y/o irritación general, por lo que limitar el uso de estos productos de vez en cuando puede ser beneficioso, especialmente para las personas con piel sensible. Sin embargo, la clave aquí sigue siendo deshacerse de cualquier producto innecesario paulatinamente, hasta que la piel vuelva a la normalidad.

¿Qué no se debe hacer?

La mayoría de los expertos recomiendan no eliminar todos los productos para el cuidado de la piel al mismo tiempo. Si dejas de usar todos los productos, habrá algunos pasos cruciales que estarás perdiendo. Si dejas de limpiarla, no eliminarás el exceso de sebo y las impurezas de la piel, que puede volverse más propensa a los brotes. Un producto del que nunca debes prescindir es la protección solar. Dejar la piel completamente desprotegida frente a los rayos UV aumentará el riesgo de daño por exposición solar y el envejecimiento, además del riesgo de sufrir cáncer de piel.