Este reconfortante dahl es el plato ideal para mitad de semana.

Nada mejor que un plato caliente y especiado para hacer frente a los últimos meses de invierno. Este guiso indio de lentejas es muy fácil de preparar y está repleto de nutrientes. Con cúrcuma, conocida por sus propiedades antiinflamatorias, lentejas con alto contenido de fibra, ajo rico en antioxidantes, y comino para mejorar la digestión, este dahl es justo lo que necesitamos para una salud ideal este mes.

RECONFORTANTE DAHL INDIO

Receta para 4 personas

Preparación: 60 minutos

 

INGREDIENTES

  • 400 g de lentejas amarillas
  • 2 cebollas
  • 3 dientes de ajo
  • 2 cucharadas de jengibre
  • 2 cucharadas de semillas de comino
  • 2 cucharadas de cúrcuma
  • 2 cucharadas de garam masala
  • 1 pimiento rojo (sin semillas)
  • 4 clavos
  • 200 ml de yogur o alternativas a base de plantas
  • 1 lata (400 g) de tomates cortados en cubos
  • Aceite neutro (como vegetal o canola)
  • 200 g de arroz basmati
  • 1 cucharada de cúrcuma

 

GUARNICIÓN

  • 1 lima en cuartos
  • ¼ de manojo de cilantro
  • Anacardos

 

PREPARACIÓN

  • Enjuaga las lentejas amarillas con agua y déjalas en remojo durante 30 minutos.
  • Cocina lentamente la cebolla bien picada, el ajo machacado y el pimiento rojo en una cacerola.
  • Añade el jengibre, el comino, la cúrcuma, el clavo y el garam masala y cocínalo todo lentamente.
  • Añade la lata de tomates y déjalo hervir.
  • Cuando hierva, añade las lentejas escurridas y cocínalas a fuego lento con la tapa puesta durante 30 minutos o hasta que las lentejas estén cocidas.
  • Mientras tanto, cocina el arroz con 1 cucharada de cúrcuma y una pizca de sal.
  • Cuando las lentejas estén cocidas, añade el yogur para refrescar el curri y echa sal.
  • Sírvelas con arroz, un poco de cilantro bien picado, anacardos y un trozo de lima.

 

¡Que aproveche!

Renaud Goigoux

Renaud Goigoux

Renaud Goigoux es el jefe de cocina del Rouhi, en Ámsterdam, un nuevo restaurante en colaboración con la tienda insignia: House of Rituals. Renaud, que anteriormente trabajó en las cocinas del RIJKS® y el Breda, siente pasión por la comida, la sostenibilidad y la salud. Los alimentos de temporada son el centro de su cocina, que combina de manera sencilla para ofrecer todo un espectáculo culinario. En su tiempo libre, a Renaud le gusta alejarse de la ciudad y acercarse a la naturaleza, donde pasa el tiempo buscando comida para el restaurante.

@restaurantrouhi

Rouhi.nl