Desde ayudar a Oprah a lograr un papel hasta a Bernardine Evaristo a ganar su Booker Prize, “manifestar” es muy popular entre las celebridades. Hattie Crisell explora si es tan bueno como parece.

Desde hace unos años nos estamos adentrando en una nueva época de creencias alternativas. Desde cristales hasta astrología, pasando por círculos de diosas y apps new age, cualquier práctica alternativa es bienvenida, y gurús como Gwyneth Paltrow nos animan a tener la mente abierta y dejar a un lado el escepticismo. Este año, sin embargo, la “manifestación” es la tendencia de moda que está en boca de todos. 

Manifestaciones en redes sociales 

En TikTok, este hashtag ha tenido 231 000 millones de visualizaciones. Uno de los vídeos más populares es el de una mujer que afirma haber encontrado un misterioso sobre con dinero escondido en su sótano. Según ella se trata de una #manifestación y #hafuncionado. En otro vídeo, el hombre frente a la cámara nos recomienda “decir esto cuando te levantes durante los próximos tres días y prepararte para los milagros”. Luego recita una “manifestación”: “Doy gracias por la alegría, la abundancia y el amor que vendrá a mí hoy. Me abro, recibo, estoy listo”. 

Mientras tanto, han aparecido múltiples apps que nos ayudan a manifestar, entre ellas I Am, que recuerda a sus usuarios sus afirmaciones diarias y Vision Board, que les ayuda a hacer un seguimiento de sus objetivos. El principio básico detrás de todo esto es muy sencillo: pide al universo lo que quieras y te lo dará. Pero primero, según los “manifestadores”, tienes que tener claros tus objetivos y creer de verdad que los vas a lograr. Se trata de enviar tu energía positiva al mundo, algo que aparentemente atrae de vuelta cosas positivas.  

Los orígenes 

Esta idea no es para nada nueva. La novela y película de 2006 El secreto de Rhonda Byrne la puso de moda hace casi veinte años y se inspiraba en La ciencia de hacerse rico de Wallace D Wattles, publicado en 1910. El secreto ha vendido más de 35 millones de copias. Oprah Winfrey es una de sus fans más famosas y afirma haber usado la manifestación para lograr su papel en El color púrpura.  

Otras celebridades que defienden la utilidad de esta práctica incluyen Lady Gaga, Jim Carrey y Drake, que afirma que durante años tuvo de fondo de pantalla en su ordenador la foto de una mansión y, años después, pudo comprar esa misma casa. La escritora británica Bernardine Evaristo también defiende la práctica de manifestar y cree que la ayudó a ganar su Booker Prize en 2019: “Gracias a manifestarlo, se convirtió en algo que parecía posible”, dijo a Grazia. 

Su nivel de popularidad 

¿Por qué está tan de moda precisamente ahora? Puede deberse a los complicados años que hemos vivido últimamente. “Manifestar ofrece esperanza y, en tiempos de incertidumbre como los posteriores a la pandemia, eso es justo lo que necesitamos” afirma Roxie Nafousi, que se describe como asesora de salud emocional. “También nos devuelve las riendas de nuestra vida”. El libro de Nafousi, Manifestar: 7 pasos para conseguir la vida de tus sueños, se publicó en enero de 2022 y se mantuvo en la lista de los más vendidos durante 24 semanas, con grandes seguidores como Bella Hadid.  

A pesar del entusiasmo que suscita la manifestación, también tiene detractores. Algunos la critican por centrarse en preocupaciones superficiales como hacerse rico, mientras que otros la ven como una tontería mística. Emma Guns, que presenta el popular pódcast de desarrollo personal The Emma Guns Show, compartió sus objeciones en Instagram. “Tengo una opinión bastante impopular: manifestar no va a solucionarte la vida”, escribió. “No es que pensar de manera positiva no sea algo bueno, pero la idea de que pedir, creer y recibir es todo lo que tienes que hacer para lograr la felicidad, la satisfacción, el éxito y la riqueza es algo que me parece insultante”. 

Nafousi insiste en que, por el contrario, manifestar se centra en entrar en un estado mental adecuado para hacer lo que tienes que hacer y que se basa en la ciencia, no en la magia. Cree que la ley de la atracción, que las emociones positivas atraen respuestas positivas, es un elemento de la física cuántica. Hay expertos en mecánica cuántica que no están de acuerdo. Pero otros argumentos son menos controvertidos.  

La gratitud, por ejemplo, juega un papel importante en las prácticas de manifestación, y tiene sentido que tenga un efecto beneficioso: distintos estudios han encontrado vínculos entre el agradecimiento consciente y mejoras en la salud mental. Investigadores del Kings College London determinaron que las visualizaciones positivas pueden reducir los pensamientos negativos intrusivos, mientras que un estudio de 2005 concluyó que una perspectiva optimista en la vida puede mejorar los resultados obtenidos. En otras palabras, si puedes entrenar tu cerebro para que sea más optimista podrás tener más éxito en la vida o, a lo mejor, lo que es más importante: podrás empezar a percibir que tu vida tiene más éxito de lo que pensabas. 

Por qué la conciencia y manifestar van de la mano 

Como parte de la práctica de manifestación, Nafousi recomienda meditar de manera frecuente para ser más mindful y apreciar las cosas pequeñas: un cielo bonito, por ejemplo, o un momento alegre con un ser querido. “La conciencia es una parte fundamental de cada uno de los pasos del proceso de manifestar, en relación con tus pensamientos, tus acciones, tus percepciones, deseos y miedos”, afirma. “Sin conciencia, no podemos implementar cambios de manera efectiva”. 

Manifestar: Cómo empezar 

¿Te apetece probarlo? Recomienda empezar con un tablero de visión, con imágenes o palabras que describan lo que quieres lograr en los próximos seis meses, el próximo año o los próximos cinco años. Intenta visualizar este futuro feliz en detalle y reflexiona sobre la manera en que te sentirás.  

A continuación, intenta identificar las creencias limitantes y los miedos que te han retenido hasta el momento y habla sobre ti de manera más amable. 

El paso final y fundamental es ser proactivo y empezar a perseguir tus metas. “Manifestar no es un acto pasivo”, escribe Nafousi en Manifestar. “No sirve de nada tener una visión clara si luego no haces nada para hacerla realidad”. Una vez hayas preparado a tu cerebro para creer que eres capaz de sentirte feliz y realizado, te toca convertirlo en una realidad, buscando oportunidades y actuando de manera decidida: “Compórtate de la manera en que lo haría tu yo del futuro”. 

Dicho de otro modo, manifestar no te ayudará a encontrar un misterioso sobre lleno de dinero en el sótano. Pero sí que puede ayudarte a creer lo suficiente en ti mismo como para perseguir tus metas.