De pequeñas, mi prima y yo jugábamos a que éramos brujas, como en El retorno de las brujas, la peli de 1993. Cogíamos la tierra del jardín, la metíamos en un caldero, echábamos agua y entonábamos cantos que nos inventábamos. Bueno, a lo mejor ni cantábamos, pero sí que intentábamos conseguir que mi hermano pequeño se bebiera aquello mientras nos reíamos. Cuando pienso en los días felices de mi infancia, a veces me encantaría que hubiera una pastilla azul para volver atrás en el tiempo. Ser adulto es duro, ¿verdad? ¿O solo me pasa a mí?

¿Tú también echas de menos esa época de vez en cuando? ¿Has perdido esa creatividad despreocupada? ¿Te cuesta mirar el lado positivo de las cosas? Posiblemente lo que necesitas es echar el freno. Puedes optar por un detox digital, pero en 2021 ha surgido una nueva tendencia que combina el poder meditativo de la naturaleza con la desconexión de las pantallas. Se trata de liberar al niño que llevamos dentro a través del llamado “rewilding”. Los niños son abiertos, no tienen pensamientos críticos y están llenos de asombro y pasión por naturaleza. Responde a la llamada de la naturaleza y dedica más tiempo a los hobbies al aire libre y las habilidades de resistencia.

¿En qué consiste el “Human Rewilding”?

Modern life requires us to suppress the things that make us most human. Our innate awareness, our boundless passion and joy, our desire to live every moment of life fully and completely.

“Rewilding significa volver al mundo natural para reconectar con formas de vida más sincronizadas con nuestra biología humana”, dice el coach de estilo de vida natural Tony Riddle. No se trata de intentar volver a vivir como cazadores-recolectores, sino de reconocer que somos parte de la naturaleza, que debemos volver a nuestro estado natural para curarnos y sanar. Esta atención plena y estado de conciencia nos ayudará a entrar en contacto con nosotros mismos, con nuestra naturaleza interior y a tomar decisiones de vida más sanas. Porque cuando somos realmente conscientes de cómo nos sentimos, notaremos los efectos de cada elección de inmediato. Notarás lo agradable que ha sido ese entrenamiento, lo rica que estaba esa comida llena de alimentos sanos y será más probable que repitas esa decisión en el futuro.

¿Cómo puedes probar el “Human Rewilding”? Te damos seis maneras de hacerlo.

Naturaleza y “rewilding”: escucha con atención

Como sabrás, la naturaleza es un antídoto para el estrés. Puede reducir la presión arterial y los niveles de hormonas del estrés, calmar el sistema nervioso, mejorar el sistema inmunológico, aumentar la autoestima, reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Pero, si no tienes un parque o bosque cerca, ¡no pasa nada! Este ejercicio se basa en detenerse y escuchar. Incluso sentarse tranquilamente y mirar por la ventana de tu casa, si eso es todo lo que tienes a mano. puede marcar la diferencia. O prueba esta meditación en el bosque.

Sigue nadando

La natación en agua fría se asocia con un aumento del metabolismo, una reducción del estrés, una mejora del estado de ánimo y con dormir mejor. Explora lugares seguros en aguas abiertas que te pillen cerca y ponte en contacto con la naturaleza para recalibrar tu cuerpo.

Rutinas diarias

Añade pequeñas dosis de naturaleza a tus rutinas diarias. Por ejemplo, no mires ninguna pantalla por la mañana cuando te levantes, sal o asoma la cabeza por la ventana y respira el mundo que te rodea durante un par de minutos. A lo largo del día, dedica un momento a sentarte, escuchar y mirar las nubes o sal a caminar. Consigue un par de plantas para decorar tu espacio y acercarte a la naturaleza.

Apúntate a un campamento natural o de supervivencia

Descubre tu lado salvaje o deja salir al niño que llevas dentro uniéndote a un curso de supervivencia o naturaleza para explorar el aire libre. Volver a dar saltos te ayudará mucho, algo que probablemente no hayas hecho desde que eras pequeño.

Desconecta en tu dormitorio

Según un artículo de la Harvard Medical School, la luz que emiten las pantallas interfiere con los ritmos circadianos y la producción de melatonina antes de irnos a la cama, por lo que dormimos peor. En vez de usar tu teléfono como despertador, déjalo en otra habitación, para no tener la tentación de mirar Instagram cada dos por tres. Conecta con la biología natural durmiendo cuando está oscuro y despertando al amanecer.

Haz una fogata

Lo primordial es que tengas cuidado y sigas las normas locales, porque la idea no es que prendas fuego a ningún bosque o parque. Si está permitido, encender un fuego te ayudará a conectar con la naturaleza mientras observas las llamas. El fuego resulta emocionante para la mayoría de nosotros y nos hace sentir como un niño de nuevo. Si no está permitido, enciende la chimenea o, si no tienes una, pon Fireplace for your home de Netflix en la tele.