Connaissez-vous le Pilates ? Cet entraînement très complet renforce les muscles en même temps que l’esprit. Lors d’une séance de Pilates, l’esprit contrôle les mouvements du corps et la respiration permet d’amplifier ces mouvements. Pas si compliqué, n’est-ce pas ? Sans être une discipline difficile, le Pilates est un sport intense qui aide à retrouver un bien-être physique et mental.

À travers des enchaînements de postures fluides, le Pilates permet de travailler la force et la souplesse du corps tout entier. Le Pilates est un excellent exercice pour retrouver la forme, mais ses bienfaits vont bien plus loin que quelques kilos en moins et un ventre plat. Un esprit sain dans un corps sain !

Le rythme effréné de la vie moderne ne nous permet pas toujours de prendre soin de notre corps et de notre esprit comme nous l’aimerions. Beaucoup d’entre nous ont des postes sédentaires et sont assis toute la journée devant un ordinateur, occupés à trouver des solutions à de multiples problèmes. En conséquence, il n’est pas rare de souffrir de contractures musculaires, de douleurs dorsales et de stress. En concentrant votre attention sur le moment présent et en renforçant vos muscles abdominaux, le Pilates est un excellent antidote aux tensions installées dans votre esprit et dans votre corps.

Qu’attendre de ce cours de Pilates ? Si vous débutez en Pilates, cette vidéo est faite pour vous. Vous allez découvrir des mouvements comme la posture du chat, la centaine, le roll-up, les ciseaux, le criss-cross, le cobra, le cygne et de nombreux autres étirements.