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Episode 1: Le Sommeil Démystifié

Quelest le secret d’une bonne nuit de sommeil? Rituals mène l’enquête, en interrogeant des experts renommés et en leur demandant de partager leurs connaissances rafraîchissantes et parfois, même, surprenantes. Nous perçons les mystères, réfutons les mythes et découvrons comment améliorer notre routine de sommeil.

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Episode 2: Tout surl’horloge interne

Quel est le secret d’une bonne nuit de sommeil? Rituals mène l’enquête et interroge des experts sur leurs connaissances, parfois, surprenantes. Ensemble, nous allons percer les mystères de la nuit et découvrir comment améliorer nos habitudes de sommeil.

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Episode 3: Un jour parfait

De quelle manière nos activités quotidiennes influencent-elles notre sommeil ? Une journéeparfaite s’étale de la secondeoù nous nous réveillons jusqu’au moment où nous allonsnous coucher. Dr. Katherina Lederle, chronobiologiste et experte du sommeil et Nick Littlehales, coach dusommeil pour sportifs de haut niveau, vont nous enseigner les choses à faire et à nepas faire.