Le soleil brille, les bourgeons fleurissent, la nature s’épanouit dans toute sa gloire, mais notre humeur ne va pas forcément de pair. Toutefois, la solution est simple : capturer l’énergie radieuse de l’extérieur et la garder dans son corps, son esprit et sa maison. Les avantages ? Une meilleure humeur, un espace de vie prêt pour l’été et une dose instantanée de positif. Lisez nos astuces et préparez-vous à illuminer votre vie.
1. Suivez la lumière
Parcourez votre maison. Quels sont les endroits qui reçoivent le plus de lumière naturelle ? Quelles pièces sont sombres et maussades ? La meilleure façon de capturer une atmosphère solaire est de travailler avec la lumière que vous avez déjà. Pour ceux qui ont la chance d’avoir beaucoup de fenêtres, utilisez-les pleinement ! Envisagez de bouger les meubles pour que la vue extérieure soit mise en valeur.
Si la luminosité est limitée, vous pouvez créer l’illusion en ajoutant des miroirs et en accumulant des éléments comme des plantes et des textiles naturels rappelant l’extérieur. Si votre décoration s’articule autour d’éléments lourds et épais, comme du velours sombre et des tons tristes, pensez à les remplacer par des petits éléments, comme des rideaux en lin légers et des fleurs fraîches. Changer la décoration de plusieurs coins de la maison selon vos envies peut s’avérer très efficace pour être de bonne humeur.
2. Un parfum qui annonce l’été
Maintenant que tout est lumineux et éclatant, recherchez d’autres moyens d’interagir avec votre maison. Utilisez-vous des parfums d'intérieur ? Ressentez-vous des vibrations positives quand vous ouvrez votre porte et que vous inspirez ? Les senteurs peuvent améliorer instantanément l’humeur et vous mettre dans un bon état d’esprit. Les senteurs d’agrumes galvanisent l’énergie, apportant un boost à chaque bouffée, mais pour une vraie dose d’attitude estivale, recherchez des fragrances avec des parfums floraux légers et heureux.
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3. Bien manger est synonyme de bonheur
C’est vrai : la nourriture peut stimuler votre humeur ! Les scientifiques ont découvert qu’une alimentation riche en légumes pouvait entraîner une forte dose de bonheur durable. Alors, même si vous avez l’impression que grignoter des sucreries ou des chips vous rebooste (nous sommes tous passés par là), si vous optez plutôt pour un snack de fruits plus longtemps, aussi bien dans votre corps que votre âme.
4. Salutation au soleil
Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, vous avez probablement réalisé une salutation au soleil. Il existe des dizaines de variations d’enchaînements pour favoriser l’énergie, mais toutes visent à rendre hommage au soleil. Réalisé chaque matin, cet enchaînement offre une multitude de bienfaits, que ce soit pour tonifier et renforcer vos muscles, améliorer légèrement votre digestion et votre fonction rénale, ou même pour stimuler votre prana, le terme sanskrit désignant la force vitale. De plus, chaque séance de yoga vous aide à vous sentir plus présent et centré sur votre journée. Si ne savez pas comment réaliser une salutation au soleil, notre professeure Deborah détaille deux enchaînements ici.
5. Tout est une question de point de vue
Le secret ultime pour être de bonne humeur ? Tout est dans le point de vue. Même si vous êtes très loin de la plage, plongez dans un état d’esprit estival en cultivant une vision positive. Cela peut paraître incroyable, mais le bonheur repose véritablement sur des petits choses : commencer la journée en méditant, prendre quelques minutes chaque jour pour apprécier des moments riches de sens dans votre vie, ou prendre du temps pour soi avec des activités créatives telles que le dessin ou l’écriture d’un journal. Cherchez au plus profond de vous pour trouver ce qui vous rend léger et heureux, et prenez le temps de l’intégrer dans votre quotidien.
