Si lever des poids n’est pas pour vous ou si vous recherchez un entraînement sans kit que vous pouvez faire n’importe où, essayez cet entraînement efficace qui travaille avec le poids du corps. Une approche holistique du fitness comme celle-ci évite les douleurs et se concentre plutôt sur l’entretien du corps et du cerveau.

Cet entraînement en pleine conscience vise à vous aider à mieux comprendre votre corps et ses besoins, afin que vous puissiez utiliser ces connaissances pour développer votre force mentale et physique. Il vous aide à vous concentrer sur des mouvements corrects lors de l’exécution d’exercices spécifiques, afin d’éviter d’aggraver les blessures ou de les provoquer. Grâce à ces mouvements conscients, vous apprendrez également que l’entraînement peut être un excellent outil pour rester calme et concentré. Alors, qu’attendez-vous ? Prenez une bouteille d’eau et commencez...